我国现有2 亿高血压患者，患病人数还在逐年上升，高血压已经成为我国迫切需要应对的重大公共卫生问题。现代医学研究表明，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故高盐可使血压升高，低盐可使血压降低，北方人比南方人吃盐多，所以北方人的血压普遍比南方人高。《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐摄入量不超过6克。
但有一个问题是，即使你控制的了做饭时所放盐的多少，你也控制不了一些成品食物的含钠量。
高钠食物列表，不管你是不是高血压，都该少吃它们。一、果脯蜜饯类
酸酸甜甜的话梅让人欲罢不能，但吃进10颗摄入的盐就占一天所需盐总量的56%。你可能吃的时候并不觉得咸，这主要是工艺需要，话梅在加工时会加入很多糖，甜、酸、咸3种味道发生“抵消减弱”作用，果脯蜜饯等也是同样的原理。
二、面制品类
如果早餐面包那就跌入了高盐陷阱。因为盐有稳定食物结构的作用，面制品、蛋糕等加盐后，会加大其中面筋的强度，使其更有弹性，购买时一定要看看包装上的营养成分表，尽量选择钠含量低一些的。
三、酱腌菜类
早餐吃一个咸鸭蛋，相当于摄入了全天83%的盐，各种榨菜、腌菜、酱菜、酱肉罐头等都是“含盐大户”。这些食品中除了腌制时放入很多盐来防腐，有些酱菜等还放了含钠的添加剂。
四、薯片饼干类
薯片是不少人的最爱，加盐让它们香气大增。虽然不咸，但在加工时也需要通过加盐来支撑面筋强度、抵消甜度。一袋100克的薯片含盐量占每天吃盐总量的31%。
有效降压的食物一、猕猴桃。富含丰富的精氨酸，有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低心血管疾病的发病率有明显的益处。
二、苹果。富含钾离子，可与体内过剩的钠相结合并排出体内。锂离子同时能够有效保护血管，降低高血压和中风的发生率。
三、辣木籽。当中含有丰富的V A ，V C ，V E。而这三种维生素被我们成为抗氧化的铁三角。V C可以软化血管，从而减少了血流对血管壁的冲撞。而V A是黏膜的营养组成成分，这样就很好的保护了血管壁。
四、罗布麻。高血压患者日常可以饮用罗布麻茶，能起到辅助降压的作用。
罗布麻
罗布泊南部现被国际自然医学会确定为全世界第四个长寿区，罗布人身强体壮，健康长寿，在当地年近古稀又当新郎却不足为奇。他们拥有一种神奇的植物-----罗布麻，当地人常年以每年的6月下旬7月上旬采摘罗布麻的花叶晾干泡茶饮用。这种习俗已有三千多年了，罗布麻也以其神奇的功能，受到现代人的关注，在新疆地区至今还流传着"高血压不可怕,一年三斤罗布麻茶"这一民族古医药古训,长期饮用此茶对高血压患者具有显著的疗效。
《本草纲目》、《中国中药现代研究与临床应用》等医学巨著对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、降解烟毒、解酒保肝等功效有详实、肯定的记载。
罗布泊罗布麻茶
罗布麻茶四大功效
降血压：罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。
降血脂：罗布麻叶含丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。
软化血管：罗布麻茶含有鞣质能增强血管弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
解酒护肝：罗布麻含有多种生物活性成分能起到保护肝脏的作用，对体液免疫有明显的调节作用。
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罗布泊地区野生罗布麻相比其他茶的优势：
1.真原产地发货。真正来自罗布泊的罗布麻茶，实名身份认证，原产地直接发货。
2.真野生罗布麻。人工种植的颗粒饱满，大小一致。真正生长在罗布泊的罗布麻由于养分稀缺，叶子不会特别饱满，颗粒大小也不会均匀一致。真正的野生罗布麻茶汤明亮透底，茶叶大小不一，叶底全是完整的叶片。
3.真头茬嫩叶。只采摘每年六月底七月初十天左右的头茬嫩叶，这段时间采摘的才是真正嫩叶。
4.真营养价值更高。罗布泊位于塔里木盆地东部，昼夜温差大，土壤成分特异，盐碱性极强。夏季气温高达70℃。每天的日照超过16小时，这些生长环境都是人工种植所不具备的。
5.真手工精选。叶叶珍贵，每颗都多次手工精选。
罗布麻茶适应任何年龄段的人群作为日常保健饮品，降血压，增强免疫，降火泻火。罗布麻茶要用沸水（烧开的自来水）冲泡，使用陶瓷或者玻璃的杯子。早中下各一次，一次3g罗布麻茶。用85℃开水冲泡，一次的量可以冲泡3次，感觉味道淡了就换新的来泡。
