近日，“中国心血管病报告2017”概要发布。总体上看，我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患病人数达到2.9亿。心血管死亡占城乡居民总死亡原因首位，尤其是农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平。
很多人都会因为忽视相关指标而没有发现心脏出现了问题，还有一部分人会有疑惑，不知道参考什么指标和因素来衡量自己心脏的健康状况，今天就教大家从这些方面来了解自己的心脏健康。
答案一：高血压
2012年中国大于十八岁的高血压患者为25.2%，中国患高血压的人群高达2.7亿。高血压人群是如此的庞大，高血压和我们的血管健康有着密切的关系。
心脏通过不断的收缩将血压运及全身各部位，在这一过程中需要克服各种阻力，血压越大，血管阻力越大，心脏符合也就越大。那么你的血压控制的好吗？
我们建议正常人群血压应当控制在90～120/60～90mmHg；普通高血压人群血压控制在140/90mmHg以下；糖尿病或伴有其他肾脏疾病的人群，血压应当控制的更为严格。
答案二：血脂
冠心病等一些心脑血管疾病的发病机制就是因为在通过心脏的供血血管上出现了粥样斑块，血液中脂肪过多，附着在血管上的斑块越来越大，血管越来越狭窄，血液流速加快，斑块脱落，导致堵塞，这个时候血管就容易“死亡”。
所以保持血脂的正常水平就变得尤为重要，对保护心脏健康来说至关重要。如果伴有高血压、高血糖等疾病，对于血脂的控制还需要更低。
答案三：糖尿病
目前糖尿病的知晓率为36.5%，治疗率为32.2%，控制率为49.2%，老年人、女性和城市居民知晓率和治疗率较高，相对年轻的患者和城市居民控制率较高。可见，对于糖尿病来说很多人还是处于“迷茫”的状态。
高血糖和血脂紊乱等疾病有着密切的关系，有时还会导致血管变形，研究表明在同样的条件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出2～5倍。
对于血糖的控制标准我们有着以下的参考：二型糖尿病患者空腹血糖4.4～7mmol/L；餐后两小时血糖小于8mmol/L，最高不超过10mmol/L；糖化血红蛋白小于7%，如果可以控制在6.5%一下，那是再好不过了。
答案四：体重
2012年18岁及以上居民，超重率达到30.1%，肥胖率达到11.9%。身体肥胖不仅仅是降低颜值，同时还会导致身体个方面的异常，各方面相互影响，互为因果，最终就会导致恶性循环，影响心脏等身体各器官。
如何了解自己的体重是否正常呢？不妨根据这个公式来计算一下，体质指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，计算出数值之后对照一下，看看自己处于一个什么水平，小于18.5，体重过低；在18.5～23.9之间，体重正常；在24～27.9之间，超重；在28以上，肥胖。
你和你的家人这4项数字是否正常呢？如果正常，那么恭喜你，心脏的健康程度还是不错的，如果这些都有异常，那你就要警惕自己的心脏健康风险了。
各位朋友，你今年年龄多大？是否有上述四种慢性病的发生呢？你知道该如何预防吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
