近期，美国《循环》杂志刊登了中国高血压情况最新调查结果。数据显示，我国高血压发病率仍处于上升态势，成人高血压患病率达23.2%，患病人数约为2.45亿，但我国高血压的知晓率仅为46.9%，也就是说，有一半以上的高血压患者不知道自己患有高血压。
1不知不觉中，已被高血压“偷袭”
最近，老张的儿子送给他和老伴儿一个电子血压计，但老两口都觉得自己身体硬朗，不禁埋怨儿子：“好端端的花这钱干啥？”在儿子的一再劝说下，老张勉为其难地测了一下血压，没想到收缩压竟然超过170mmHg，老张怀疑血压计有问题，就赶紧让老伴儿也量一下，没想到收缩压也超过了140mmHg。老张的儿子立刻带二老到医院检查，检查结果比家里测量的结果没低多少。老张和老伴儿很不理解：平时没什么症状，为什么会高血压？
河南省中医院心病科主治医师柴松波说：“像老张和他老伴儿这样在不知不觉中被高血压‘偷袭’的患者不在少数，因为无症状的高血压患者血压往往呈阶梯状缓慢上升，人体会逐渐适应这种缓慢上升的血压，难以察觉到异常。”
2长期高血压，大多需终身服药
柴松波医生提到，长期高血压对身体健康的威胁很大，例如，长期高血压可引发冠心病、心肌增厚、脑出血、脑梗塞、肾衰竭、眼底动脉硬化、急性眼底病变等，严重时还会危及生命。而无症状的高血压不容易被发现，所以更“狡猾”，危险系数也更高。
得了高血压要一直吃药吗？柴松波医生说，虽然一小部分高血压患者在改变不良生活方式、积极用药后，血压能够得到很好的控制，甚至达到停药的效果，但是，大部分高血压患者确诊后是需要终身服药的。高血压患者一定要谨遵医嘱，不要擅自停药、换药或改变用药量。
偶尔一次的血压升高并不能确诊为高血压，那么，怎么才能判断是否得了高血压？柴松波医生说，一般情况下，不同时段测量三次血压，如果血压都超过正常值（即收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg），就可以诊断为高血压了。
3患了高血压，应该怎么办？
为了更好地控制血压，柴松波医生建议，高血压患者日常生活中要注意以下几点：
1. 少熬夜。建议晚上10点前睡觉，最迟不超过11点。
2. 坚持低盐饮食。
3. 适当进行有氧运动。可每天适当散步。
4. 不要用力排便。用力排便时，会导致腹内压升高、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。因此，高血压患者要注意保持大便通畅，适当吃富含纤维的水果和蔬菜，养成按时排便的习惯。
5. 每天测量2~3次血压。早上起床时先静躺五分钟，测量一次血压，晚上睡觉前再测量一次，如果血压波动比较大，建议中午稍微休息一会儿，并测量一次血压。
柴松波医生提到，虽然很多高血压患者发病隐匿，但有时候也有迹可循，出现经常头晕、安静的时候后脑勺有跳动感、眼睛和脸发红、流鼻血等症状时不要忽视，要注意观察血压状况。此外，他建议五十岁以上的人每年坚持进行一次体检，注意测量血压，有高血压家族史者也要经常测量血压。
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编辑：宋昆仑
