高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。
血压有点高，别吃降压药了，教你一招轻松降血压！
1、阴虚体质：莲子百合煲瘦肉
材料：莲子（去芯）15克，百合20克，太子参10克，猪瘦肉100克，盐适量。
制作：用莲子（去芯）、百合、太子参、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
功效：本汤具有清心润肺、益气安神的功效。
2、湿热体质：薏米赤小豆粥
材料：薏米30克、赤小豆30克、大米50克。
制作：将薏米、赤小豆和大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。
功效：此粥可在每日早上食用。具有清利湿热、降血压、降血脂的作用，一年四季都适宜食用。
3、瘀血体质：黑豆山楂粥
材料：山楂20克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。
制作：山楂和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加适量红糖，分次温服。
功效：本粥具有活血祛瘀，祛脂消食的功效。
4、痰湿体质：薏米茯苓煲瘦肉汤
材料：薏米30克，茯苓30克、山药10克、猪瘦肉100克。
制作：山药、薏米、茯苓、猪瘦肉，置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
功效：本汤具有健脾、益气、利湿的功效。
5、肝阳上亢：罗布麻茶
材料：罗布麻茶10克。
制作：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
功效：从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高。
