随着天气的变冷，大部分地区都陆续进入冬季；冬季气温较低，是很多中老年人的烦恼；而冬季又是很多疾病的高发季节，如冠心病、脑出血等心脑血管疾病，此类疾病突发性强，需重点加强预防调理，今天小编就来讲一下
为什么冬季多发各类心脑血管疾病？
1.天气因素
冬季气温较低，内外温差较大容易引起血管收缩、痉挛；外部寒冷又容易导致体内交感神经兴奋，从而使得心率加快血压升高；而血管内的动脉粥样硬化斑块易引起损伤导致血栓堵塞，从而诱发各类突发性心脑血管疾病。
2.身体免疫力差
冬季的严寒使得很多中老年人抵抗力较弱，外界气候变化比较敏感，极易引起各类疾病，如风湿病、呼吸道疾病等的发作，而此类疾病的发作又容易诱发人体的血压血脂血糖升高，从而导致突发性的脑出血等
3.生活方式变化
冬季的寒冷及户外的变化，使得很多人的生活方式发生变化；动量减少，怕冷，户外活动减少，使得身体相对新陈代谢减慢；而寒冷使得部分人饮食增加，多高糖高脂肪食物的摄入，以及饮酒吸烟的增加，都增加了冠心病的发病因素
既然冬季多发各类心脑血管疾病，相比其他时间更容易诱发突发性疾病，那我们该怎样预防调理呢？
1.增加保温取暖
首要的是及时保暖，减少寒冷带来的身体疾病；内外温差大，要注意做好保暖，避免因为天气寒冷而风寒感冒；另外生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；不吸烟、酗酒。
2.饮食调节
各类心脑血管疾病主要是血脂、血糖、血压引发的，因此冬季更需要进行养生调理，可以多食清血脂、降血压的食材，如木耳、玉米、大豆、芹菜、水果、蔬菜等；另外配合一些科学健康的方法，如很多中医推荐的名方：玉葛草本茶；取新鲜的玉竹、葛根、淡竹叶显齿蛇葡萄叶放入煎锅熬制成汤，每日饮用即可很好的清血脂降血糖，去除甘油三酯和胆固醇；嫌麻烦的可以直接在网上买袋泡茶冲泡，效果是一样的；玉竹的粘多糖、淡竹叶的黄酮化合物、葛根中的葛根素、显齿蛇葡萄叶中的二氢杨梅素，都是纯天然植物成分，可以有效对血脂中的甘油三酯和胆固醇进行调节；还可以有效抑制血管中的动脉粥样硬化，提高心率，改善微循环，降低血液粘稠，抑制血栓的形成，在临床上很多都被证明，并提取出作为药物使用，非常好的。
3.必要的运动锻炼
虽然冬季严寒，很多户外活动不具备条件，但是还是要及时利用条件或者根据天气情况，合理安排运动锻炼，或者增加室内锻炼，让身体保持一定的运动量，保持新陈代谢，加快血液循环。保持适当的体育锻炼活动，增强体质，也能够提高自身免疫
4.呼吸道保护
冬季很多地区天气不是太好，加上有些燃煤取暖等，以及气温较低，空气流动速度慢，使得大气污染比其他季节相对差一些，外出一定要及时戴口罩，防止上呼吸道感染带来疾病；区公共场合一定要注意，避免交叉感染等。
