夏天糖尿病人能吃习惯吗，给你最好的答案

夏天糖尿病人能吃习惯吗，给你最好的答案。糖尿病患者能吃西瓜吗？

糖尿病患者的饮食主张均衡营养，也就是“什么都可以吃”，但是“一定要知道怎么吃”。西瓜是水果的一种，虽有一定糖分，但它含大量的水分、纤维素和无机盐等，有益身体，糖尿病患者完全可以吃。

吃要掌握吃西瓜的时间：在两餐之间——上午九、十点，下午三、四点，或者在睡前吃水果。

西瓜含糖其实真不高......因为西瓜的含水量特别特别高，100 克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，也就 30 千卡左右，和草莓属于同一水平。

糖尿病人能不能吃西瓜？还要看血糖负荷，它是将摄入碳水化合物的质量和数量结合起来加以评价膳食总血糖效应的指标，对于指导饮食更有实际意义。

我们可以看到，西瓜的血糖指数其实是水果中比较高的，和苏打饼干一样都是 72。

所以，糖尿病人可以吃西瓜，但一次不能吃太多，不然会一次一次跑厕所。