通常看一个男人的性能力到底强不强，阴茎勃起后坚硬不坚硬占很大的比重，而勃起功能主要看阴茎海绵体动脉血管的扩张能力，当你有性冲动的时候，阴茎血管扩张的越充分，阴茎内血液灌注的就越多，勃起就越坚挺。简单的说就是性生活的时候，阴茎内血液量越多，阴茎才会又大又硬，你的性能力才会越强。
那怎样来提高阴茎的坚挺度呢，下面我来说一个简单又实用的方法，那就是多吃全麦食品，何为全麦食品呢，把没有去掉麸皮的麦类磨成面粉做成的食物，我们称之为全麦食品，由于麸皮中含有大量的维生素、矿物质以及纤维素，多吃全麦食物，不仅可以大大降低脂肪肝、脑梗死、直肠癌等疾病的发病率，而且对提高男性的性能力也是大有帮助哦。
现在很多年轻人经常熬夜，生活饮食很不规律，暴饮暴食，加之经常食用含油脂高的垃圾食品，从而导致血液中脂肪、胆固醇的含量升高，长此以往就会导致血管壁僵硬，血管壁没有了弹性，血管就不容易充盈，当你有性冲动时，阴茎血管充盈不理想，从而影响勃起功能。
全麦食物中含有丰富的纤维素，可以降低血液中脂肪、胆固醇的水平，防止血管壁发生硬化，增加阴茎的血液灌注，起到提高性能力的作用。
多吃全麦食物，每天清晨冲一杯燕麦粥，即可以补充影响，又可以使你重振雄风，何乐而不为呢。
