如今，脱发困扰着越来越多的发友，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚意识到患上脱发。下面的几点建议也许会对您有所帮助。关注并进入作者主页，点击屏幕下方“防脱生发”，彻底解决脱发问题。
精神状态不稳定，每日焦炉不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也会越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当日的精神疲劳。
坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也可减少慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。
科学的洗梳方法勤洗发，洗发的水温不宜过高，应在40℃左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强的或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性，无酸性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良影响。最理想的是选用黄桃木梳和猪鬓毛刷，既能去除头屑，增强头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。
注意合理饮食。提醒要常年坚持多吃谷物，蔬菜，水果。如蔬菜的摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者易多食用富含蛋白质和钙，铁，硫等多种微量元素的食物，如黑豆，黑芝麻，蛋等，限制油腻，糖类和辛辣刺激性食物。
染发，烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃时，会破坏毛发组织，损害头皮，所以要避免经常吹风。染发，烫发次数也不宜过多，染发剂，烫发液对头发的影响也比较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄边枯。因此，染发，烫发间隔时间至少3-6个月。
避免过多的损害日光中的紫外线会对头发造成损害，是头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳，日光浴更要注意防护。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
注意帽子的通风头发不耐闷热，戴帽子会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际线受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，导致脱发。所以应做好帽子的通风，或酌情减少帽子的佩戴时间。
