自古英雄好汉给我们的形象都是关羽，张飞这样胡子浓密，毛发浓密之人。可以说，胡子浓密，是男人与女人外表上最大的区别。由此，男人毛发浓密，似乎是男性身体健康的一个重要标志。
其实，这是有一定的科学依据的。中医认为：“肺主皮毛”，男人一身毛，毛发旺盛，说明肺气充足，血液循环好，也就倒退出身体好的结论。所以老中医所说的“好男一身毛”里的“好”字是指身体好。
从一个男人体表的体毛特症，基本可以直接判断出他的健康状况，以及他的生理功能是否正常，气血是否充足。只有气血充足的男人，皮毛才会发育的良好，反之，一个皮毛发育很好的人，他的肺功能也会很好。头发反应肾好坏。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时(失眠，神经衰弱)，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
再者反映出其他的脏腑：比如脾虚的问题，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，容易头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。还有反映出肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。
不管男人先天毛多不多，想要身体好还是要注意后天的营养。吃，是男人增加营养，调理
能够给男人营养的食物：
1、蒲公英玉米须茶
糖尿病是男性最常见的疾病，一般伴有肥胖等，是导致男性阳痿的一个重要原因。中医认为，玉米须含有多糖和黄酮类成分，对降低血糖有帮助，而蒲公英则能去火消炎，利尿，排毒，用蒲公英和玉米须配制成茶，有降低血糖，预防糖尿病的作用。
2、苏麻油
男人要想身体好，要补充欧米伽3类脂肪酸，苏麻油、胡麻仁油等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，尤其是苏麻油含量高达60%以上，能降血压、降血脂、预防心脑血管疾病、增智、抗炎等，其代谢产物EPA俗称血液清道夫，能清除血液垃圾，减少血管壁残留，使血流通畅，调节血压。
用苏麻油淋到做好的菜里食用，或将苏麻油加入到酸奶里搅拌均匀都可以，不仅能够强壮身体，还能降低血脂，改善便秘。
3、黄鳝不仅为席上佳肴，其肉、血、头、皮均有一定的药用价值。据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间用以入药，可治疗虚劳咳嗽、湿热身痒、肠风痔漏、耳聋等症。
4、南瓜子油——改善前列腺增生、改善排尿困难
南瓜子油呈现玫瑰红色或棕红色，南瓜子油中的植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频尿急，排尿困难，尿不尽和尿等待等有很好的效果。而且据说还有不错的健肾，增强男人功能，能让男人在床上表现的更好。
5、丹芝粉
丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。
6、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
7、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
8、动物肝脏
中医学有"以脏养脏"的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
9、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
10、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
