待我长发及腰，少年娶我可好。拥有一头美丽的长发，是多少女孩的梦想。每次洗头或梳头时，看着地上掉落的头发，好担心头发越来越少。之前“90后脱发”这个话题还上过微博热搜和电视，TFGirls（脱发女孩）真的很心酸惹。其实一个正常成年人每日脱发50-80根左右都属于正常范畴，如果超过了就属于头发异常或过度脱落的病理性脱发。
1、频繁用吹风机
头发变少原因很多，吹风机可能有错，但只是“帮凶”而已。所以，吹风机可以用，但建议大家做到三个一点：档位小一点，温度低一点，隔远一点。
2、减肥节食营养不良
一个人身体健康，才能由内而外焕发光彩。长期营养不良会造成新陈代谢异常，导致头发枯黄毛糙，严重者可致脱发哦。头发的主要成分为角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。而一些热衷于节食减肥的女性，长期只吃蔬菜，水果，导致蛋白质和铁质等营养供给不足，产生脱发问题。节食减肥效果虽好，失去的却是健康代价，得不偿失。
3、梳头扎头太用力
用力拉一根绳子，绳子会断。头发也一样，长期生拉硬拽也会掉。这种外力拉扯引起的脱发，就叫牵拉性脱发。长头发的妹子都有这种苦恼，头发太长，很难梳通，所以遇到头发缠绕打结，性子急一点就会胡乱拉扯，时间久了，肯定是大把大把掉头发咯~
在生活中，牵拉头发的最常见情况就是扎马尾辫、编细发辫。此外，卷发、梳头、盘头、用太紧的发夹，都可能引起牵拉性脱发。
4、经常染发
头发经常接触某些化学制剂会导致发色改变，发质变差，严重者会引起脱发。热爱头发烫染的人要注意了，不要只顾着美，美丽背后的代价就是头发大把大把脱落。毕竟，各种电、染、烫、定型泡沫或染发剂等，都会损害发质的哦~
5、饮食多油多盐
重口味的人日常饮食中总少不了高油高盐的食物，不但对身体健康不好，也会导致油脂分泌旺盛，头发脱落哟~
6、精神高度紧张
精神长期紧张也会导致脱发。精神压力过大会导致中枢神经功能紊乱，毛囊毛乳头营养不良，最终使毛发进入休止期，停止生长并不断脱发。现代女性往往面临多重压力，工作上劳累过度，回到家还要照顾丈夫和孩子，容易睡眠不足，长期处于精神紧张状态，影响血液循环，自然很容易脱发。
建议一：洗头时加点料
如果掉头发的情况比较严重的话，建议在洗头的时候准备一些生姜，用姜水抹在头皮上，或者用姜水洗头。还可以在温水里加少量白醋或红醋稀释后，再用来洗头。既可以防脱发，还能去屑止痒。不过，用醋洗了头以后，最好等醋的味道挥发了之后再出门比较好哦。
建议二：尽量使用木梳或牛角梳
塑料材质的梳子虽然更耐用，但容易产生静电，对头发有伤害，所以建议使用木质梳子或牛角梳等用天然材质制成的梳子。同时，勤梳头也对促进头皮血液循环有好处，但要注意，梳头时不要太用力，否则会扯断头发。
建议三：选择适合自己的洗发产品
不管是洗发露还是护发素，都要选择适合自己的，并非越贵的就越好。选择洗发产品，首先要选择温和刺激性小的，其次再根据自己本身的发质进行筛选。油性头发就选择带有控油功效的，干性头发可以选择有持久保湿功效的。
建议四：正确的洗头方式
洗头时，水温应控制在31℃至38℃之间；洗发水不要直接接触头皮；洗头时多按摩一下头皮，促进血液循环；洗头时用指腹按摩，不要用指甲去挠；使用吹风机的温度不要太高，也不要在使用时太靠近头皮，可以在头发上搭一层毛巾，隔着毛巾吹头发能减少吹风机对头发的伤害。
