每个月都有几天让女性浑身难受。但是有一种疾病会让男性每天都痛不欲生——那就是前列腺疾病。不仅发作起来十分痛苦，而且还反反复复难以根治。不过，只要注意生活中的一些细节，就有可能帮助男性朋友远离疾病、缓解症状。
要想不得前列腺疾病，你需要戒掉这3个习惯
一、戒掉“吃香喝辣”
前列腺长期反复充血是引起前列腺炎的主要原因之一，而酒精、辣椒、大葱、生蒜、胡椒等这些辛辣刺激性食物，都会引起血管扩张和前列腺充血。许多患者在症状严重时尚能忌口，症状稍轻时又不加控制，这也是导致前列腺炎迁延难愈的重要原因。
所以，广大男性朋友们还是保持良好的饮食习惯吧。饮食要尽量清淡，少喝酒或不喝酒，还要戒烟。同时要多喝水，饮水不足，尿液就会浓缩，尿中的有害有毒物质集聚，对尿道的冲刷作用降低，前列腺分泌物也不能及时冲洗排出，就会造成前列腺炎。
二、戒掉久坐
一些人因为工作的需要经常久坐，而另外一些人由于习惯问题不喜欢运动。如果一个白领下班之后又在沙发上看一晚上电视，那是对前列腺非常不利的。所以，男性朋友们一定要养成经常运动的习惯，如果因为工作关系需要久坐，也要利用空闲时间进行运动。运动的强度不要太大，不要选择坐姿的运动。
三、戒掉憋尿
久坐已经对前列腺很不“友好”了，有些人在久坐的同时还要憋尿，为了不憋尿只能喝更少的水，比如很多司机师傅。长时间的憋尿，会使膀胱壁变薄，进而使得膀胱容易产生炎症，而膀胱与前列腺相邻，炎症可以逐渐蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。
预防前列腺疾病，可以选择这些食谱！
栗子炖乌鸡：
将乌鸡去肠杂、毛，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。分2-3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
红瓜子油炒番茄
红瓜子油10ml西红柿2个。
锅中热油，放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀即可。
红瓜子油是南瓜子榨出的油，因为颜色呈红色而得名。它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外红瓜子油中还含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是红瓜子油中有利于缓解前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。每天5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要。对轻、中度前列腺肥大都有明显的预防和辅助治疗作用。而谷固醇能帮助改善括约肌的机能、调节尿液的排泄并增进膀胱肌肉的弹性。因此红瓜子油也被称为“男人的液体黄金”。
番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。所以二者搭配效果更佳。
冬虫夏草炖老鸭：
老雄鸭1只，冬虫夏草15克。将冬虫夏草纳入鸭腹中，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。具有补虚损、益精气的功效，适用于肾阳虚型前列腺患者。
土茯苓粥
用料：大米100克，土茯苓30克(鲜土茯苓100克)
制法：土茯苓去外皮，洗净切片(干品不需要该步骤)，放入砂锅，中火煮半小时，去渣取汁，大米洗净，二者混合煮成粥即可。土茯苓，善治湿热疮毒，有解毒散结，祛风通络，利湿泄浊的功效。（土茯苓有小毒慎用）
以上内容仅供参考。如果有感到身体不适的朋友，一定要去正规医院接受检查和治疗。
