过了30就发福，脱发？其实男人也需要保养

男士保养要先戒掉陋习为好

比如吸烟，很多男士烟不离手，明知道的吸烟有害健康还是停不住一直吸烟，这样不仅给周围人带来二手烟的危害，更会危害自身健康，吸烟多的人到了老人多会咳嗽，肺部不好，所以要想保养的好，先要把吸烟给控制住。

少喝酒，烟酒对身体都不好，有时候为了应酬，很多男士都要大量的喝酒，不仅伤了肠胃，长期饮酒也会腐蚀五脏六腑。所以小酌怡情，切记少喝。

除了烟酒，最重要的是饮食，俗话说病从口入，很多男士到30就开始发福，这和饮食有关，大量的脂肪摄入，不仅从形象上看着衰老，更会引起三高等疾病，所以日常饮食中，按时吃饭，多吃五谷杂粮，少吃大油多盐大肉类。

日常多运动，能让身体更加健康，冬日建议不要的快跑，冬日养生以藏为主，建议慢走，避免招风。