如果你家老公出现食欲不振，精神和注意力都不集中，经常无精打采的，上班积极性也不高，晚上回家也不能跟你准时地交功课，就算能配合也是有心无力的样子，你们一直想要个孩子都没能怀上，请不要怀疑你老公的忠诚度，也不要去责怪他让他没面子，这很可能是因为你老公的“能力”问题，这个问题，然而，这个问题恰恰是因为你老公“缺锌”所导致的。
锌对男人为什么重要？
正常健康的人，其前列腺、精液与精细胞中含锌量都比较高，锌不仅对精子生成是必要的，而且对维持精原上皮的健康也是必要的，因此，国外有人把锌称之为“夫妻和谐素”。
血液中含有高浓度的锌，阴茎勃起、射精状况、性交次数，都显著提高，而且精力旺盛。那如果，男人缺锌会发生什么？
男人缺锌易得前列腺炎
如果男性缺少锌元素，少了锌元素作为抗体抑制细菌的入侵，那么。男性也很容易患上前列腺炎。
锌是前列腺所必需的，前列腺可以制造出一种控制射精的分泌物，但并非每个人的前列腺都能够正常运作，几乎绝大多数60岁以上的男性都有一种前列腺肿大的毛病，医生称之为良性前列腺过度增长。而20-60岁之间的男性则常患有前列腺炎。
男人缺锌会影响性机能
研究和有关实验表明，锌对性器官的发育和性功能十分重要，缺锌的人生殖器官发育不全。
缺锌还使睾丸的发育减缓，也包括副睾及前列腺的发育的减缓与睾丸精原上皮的萎缩，从而影响性机能。
男人缺锌会导致不孕
男人缺锌会造成性欲下降、精子减少、精子功能异常等问题。体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、游动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。
所以，男性不孕可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。男性精子是相当敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物，在日常生活中通过饮食进行调养。
吃什么能补锌？
丰富的食物有牡蛎、田螺、瘦肉、动物内脏、南瓜、茄子、白菜、干果、谷类胚芽和麦麸等。
泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物中精氨酸含量较高。
精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
吃苹果的男人更“精”猛
苹果中的“锌”能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌可以提高精子的活力。
与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。
除了饮食中可以适当搭配以上食物以外，还可以考虑适当通过药物补锌的方法来解决，例如可选择硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌片等。
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