据美国《两性健康》杂志报道，适度的进行房事有8个好处，因此性生活不过不行。在进行房事的过程中，人身上的荷尔蒙的释放，会让我们感受不到压力，而且这一反应可以持续数十个小时！
那么适度的房事都有哪些好处呢？
一、可以减肥
30~50分钟的床上运动，能够燃烧300卡路里，可以让自己轻轻松松的减去脂肪，变得苗条诱人，身材火辣！
二 、能够保护男性心脏
英国女王大学曾有一项研究表明，男性每周如果可以保持3次以上的性生活，就能够将心脏病的发病率降低50%以上，同时这项研究还得出了一个结论，有规律的性爱，可以使男性中风的概率降低35%。
三、有助睡眠
性爱和温柔的触摸，可以让人体释放一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以有效的促进睡眠。让小情侣和夫妻在一番云雨嬉闹之后，快速进入美妙甜蜜的梦境。
四、防止漏尿
适度的性爱可以增加女性大腿根部的肌肉强健度，继而可以更好的控制尿道，有效的防止令人尴尬的尿失禁和夜间漏尿问题！
五、缓解压力
当自己不开心或者情绪低落的时候，和心爱的她在软软的床上来一发，保证你的心情会变得快乐许多。美国和欧洲的很多心理学家，都把美满的性，当做最好的排解压力的方法之一！
六、用进废退
美国著名两性专家，克里斯.维戴夫指出，性能力其实和技术是一样的，只有次数越多，才能激发更多的潜力。同时也能在不断的磨合中进步，掌握技巧。
七、增进感情
房事高潮时所带来的快感，是任何其他感受都无法比拟的。所以这对于增进夫妻之间的情感，比任何方式都高效！而且这种方式，对女性尤为管用，因为男性的平均舒适时间，远远低于女性。所以，下次在闹矛盾时，试着满足她，如果一次不行，那就两次~
八、使精子变得强壮
曾有研究人员对120位精子有质量问题的男性进行实验，让他们半个月内，天天享受房事。结果，半个月后，这群人中81%的人“坏精子”数量明显下降，研究人员因此得出结论，经常进行房事，有助于让精子“推陈出新”，这点一定要牢记，对于下一代很重要哦~
不管有人为此事添了多少污名，但医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让夫妻生活幸福和谐的重要方式之一。
但是现在很多男性，在中年以后，身体就开始走下坡路。甚至前列腺还会有诸多问题发生，比如尿频尿急等等。
所以，护“腺”就变得尤为关键！正常情况下，问题不严重者，可以通过食疗加以改善。
鸡肉:
一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。并且硒元素不仅可以提高前列腺的抗病菌能力，还能够抗氧化，抗衰老，清除自由基，是前列腺病人身体恢复的好帮手。
南瓜子油：
南瓜子油含有南瓜素，是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用5-10ml，坚持半个月就可以缓解这些问题。
更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。
生蚝：
海鲜可以增强那方面能力。男性“液体”里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
苏麻油：
这种油含有极高的多不饱和脂肪酸，应该是我们日常食物中α-亚麻酸含量最高的了，α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，可以为男性脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。
