「节气」国庆长假后遇寒露 专家建议润肺防燥保平安

作者:佛山市第二人民医院 2017-10-09阅读:2021次

「节气」国庆长假后遇寒露 专家建议润肺防燥保平安

国庆长假最后一天(10月8日)就是二十四节气中的寒露节气,而到了寒露就代表了天气要转向秋冬交接了。天气也渐渐的转凉了,由于天气多变化,专家建议润肺防燥保平安。

「节气」国庆长假后遇寒露 专家建议润肺防燥保平安

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白露时节开始出现露水,到了寒露,则露水增多,且气温更低。国庆节前节后,天气逐渐转凉,还下起秋雨,白天傍晚温度还可以,也可以吹吹风扇,但早晨起床就明显感受到寒凉,许多人不经意就已经受凉而感冒,出现畏寒、咳嗽、流涕、咽痛、咽干、头痛、颈痛等症状。

据佛山市第二人民医院中医科林锦春副主任医师说,最近的感冒,多数为凉燥表邪,既要清痰湿还要防燥润肺,感冒后可用:紫苏15克、防风10克、白术15克、沙参20克、桔梗10克、辛夷花15克、荆芥10克煎茶喝,觉得身体很累抬不起脚似的感觉湿重的还可服霍香正气丸。过节人们有可能聚餐吃多食滞,所以一定要清淡饮食,可适当煲些开胃润肺防燥的汤水如用山药30克、核桃15克、莲子15克、百合30克、冬菇几个一起煲肉汤,晚上睡觉要穿长袖睡衣睡裤。可以适当的食用一些芝麻、糯米之类的柔润食物,少吃一些辛辣的食物。

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有市民问,寒露养生应该吃些什么水果好呢?

林锦春副主任医师建议市民多吃些时令的水果如:梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣、马蹄等。因为梨具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺等功效。马蹄具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

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同时,林锦春医生建议市民要早睡早起,不要熬夜,适当做些体育运动,如打太极拳、跳交谊舞、散步等,保持良好的心态,多看些搞笑的节日,增加自己喜悦的心情。

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寒露养生还要注意防寒凉,谚语说:“白露身不露,寒露脚不露。”受凉后容易感冒,还易引起心脑血管等其他疾病。寒露时节加干燥,还要预防支气管、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

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编辑:严小玲