阳春三月,百花争艳的好天气里,你居然还在咳咳咳!?
是的,春季早晚温差大,稍不注意就会感冒咳嗽。
一咳,咳半个月,免疫力直线下降,本期教你如何止咳、利咽、降肺热。
春季容易出现反射性咳嗽
春天是生发的季节,也是气候多变的季节,感冒咳嗽的人较多,但并不意味着所有咳嗽的人就一定感冒了。
很多时候咳嗽是一种保护性的反射动作,能有效清除呼吸道内的异物和痰,所以有意识的主动咳嗽是保持肺部清洁,预防肺部疾病最简单、最容易的方法。
每天起床后、午休或临睡前,在空气清新处做深呼吸运动2次,然后深吸气,同时缓缓抬起双臂,吸到不能再吸时,主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液,同时垂下双臂。如此反复6-8遍,这样的咳嗽,可促使肺部清洁,增强免疫力,保持足够的肺活量。
✦咳嗽的中医辨证分型✦
如果不是反射性的咳嗽,真的是由感冒引起的咳嗽,应该怎么来处理呢?中医针对肺部咳嗽辩证分为五种类型。
风热咳嗽
风热咳嗽表现为咳声有力,痰少色黄不易咳出,咽干疼痛,舌红,苔薄黄。
风寒咳嗽
风寒咳嗽表现为咳嗽频作,咽痒声重,痰白清稀,鼻流清涕,舌淡红,苔薄白。
肺热咳嗽
肺热咳嗽表现为咳嗽无力,痰稠色黄,伴有口干、咽喉干痛、便秘、尿赤、舌质红、苔薄黄。
肺燥咳嗽
肺燥咳嗽表现为干咳无痰或痰少者,鼻燥咽干,舌苔薄。
肺阴虚咳嗽
肺阴虚表现为咳声嘶哑,干咳少痰或痰中带血,咽干,五心烦热,盗汗,舌红少苔或无苔。
春季气温升高,具有温热的气候特点,使此时的咳嗽带有明显的季节性,多由感冒引起,多为风寒风热咳嗽,时间长了,发展成肺热咳嗽的多。
以痰稠色黄,嗓子巨疼,舌红,便秘为主。(个别情况要根据医生的辩证)。
润肺止咳「神仙果」
罗汉果
性味归经:性凉,味甘。归肺、大肠经。
功能主治:清热润肺,止咳,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。
药理作用:
1、止咳:D-甘露醇有止咳作用。又可用于脑水肿,降低颅内压,脱水作用强于尿素,且持续时间长。
2、调节肠道:实验表明可加强家兔和狗离体小肠自发活动,对肠管运动机能有双向调节作用。
✦泡一个罗汉果✦
罗汉果主要采取泡茶饮用,在果两头,各钻一小洞放入茶杯中,冲入开水,不久果内各种营养成分和水溶解,便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。
罗汉果一般可冲泡四五次,如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果,冲泡次数还可增加。
若煲汤时放个罗汉果,会令整锅汤清润甘甜。
✦煮一个罗汉果✦
「泡出来是水,煮出来是汤」。
泡茶泡其锋芒,煮茶煮出精华。泡茶与煮茶正如泡面与煮面。泡能泡出茶内涵物质的30%,煮茶则能煮出60%。
罗汉果可以与绿茶、桂花、玫瑰等配制煮茶。香气浓郁,鲜甜爽口,生津止渴,清肝润肺,化痰止咳,明目益思,回味无穷。
适宜人群
1、经常吸烟、饮酒,需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3、深夜加班工作,容易上火、排毒能力减低者。
4、长坐办公室,呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
5、春季久咳、咳嗽反复不容易好的人。同时伴随便秘、嗓子疼的人服用效果佳。