有时候我们工作时间长了，胳膊呀、腿呀都是又酸又痛，动两下手关节都是“咔咔”响，出现这个症状千万不能大意，这是你的关节在向你发出警告。
其实不光是年轻的朋友，我们的父母在老家忙农活，经常也是起早贪黑，干的都是力气活，所以关节问题更严重。你有没有看到过父母在地里忙了一天累的腰酸背痛的样子，这都是关节炎的表现。
关节炎
关节炎是由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病一般表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
那胳膊酸痛有没有什么办法可以缓解呢？接下来，就给大家介绍一个天然热敷方法，适用于膝盖关节疼痛的朋友，可以给自己或家人收藏一下。
粗盐加花椒
花椒
生花椒2两压破，鲜姜10片切碎，大葱6棵，取葱白3寸处切碎。3种"药"装到布袋里，置于加热后的盐袋上。盐袋放膝盖上热敷，早晚各一次。粗盐可以长期加热使用，药包使用7天更换。7天为一疗程。
粗盐
粗盐热敷，同样适用于肩部、颈部酸痛不适症状，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。
粗盐热敷注意事项：
热敷
1.热敷的时候要注意避免烫伤，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。
2.热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3.饭后一小时内不宜温敷。脉搏每分钟超过90次以上禁敷；过饥、过饱、酒醉禁敷。
关节存在于我们身体的很多地方，是我们进行正常工作生活的保证，所以在平时我们就要注意保护好关节。
1. 注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。
2 .避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。
3 .身体过于肥胖者应减轻体重，以免对关节造成更大的压力。
每天一副生姜帖 远离关节疼痛生姜帖是采用原产地优质精选生姜片配合古法药膏提取而成，可以有效渗透皮肤，持续发热12小时，将生姜的热敷药效传达到关节处，消肿清淤，消除关节炎症，缓解关节疼痛，对于劲肩腰腿疼及关节炎症效果显著。
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王安石《字说》云∶ 姜能强御百邪，故谓之姜。
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌的功效，可治疗各种痈肿疮毒，杀菌解毒，消肿止痛。
温馨提醒：平时可以用掌心按揉膝盖关节，每天坚持，可有效缓解膝关节痛的苦恼。
