随着年龄以及工作压力的上升，身体越来越多的问题影响了我们的正常生活节奏，关节疼痛便是其中一种。关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。
关节疼痛症状出现最多的是膝、肩、肘、背、手等部位，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。治疗周期一般都比较长，几月甚至一年半载也不足为怪。
年轻人和老年人都会发生关节痛，只是病因有所不同。年轻人多是由于膝关节扭伤和关节内损导致的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带等等；老年人多因膝部软骨退变与骨质增生产生的机械系生物化学性刺激，导致滑膜水肿、渗出和积液等。
关节痛患者常会出现上下楼关节疼痛、不能下蹲和使劲、下蹲后起来困难、劳累后疼痛加重，严重者会关节肿胀、积水、变形、肌肉萎缩甚至下肢瘫痪。所以，出现关节疼痛一定要重视，关节疾病会在不知不觉中影响病人的生活，带来诸多的不便。
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平时坐在床上，双腿放平，双手手心相对搓热，将大拇指放在患滑膜炎的腿部六处穴位（依次点压环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴），力度逐渐加大，感到有酸痛感为宜，每个穴位点压2分钟。
按揉膝部
双腿自然平放，将双手搓热分别放在患病的膝部两侧，左右相对按压1分钟。然后一手在上，一手在下，上下按压1分钟，最后用掌心搓揉膝盖直至膝部发热，持续2分钟。
推按双腿
双腿自然放平，搓热双手，从大腿根部向膝盖方向慢慢推按，力道逐渐加重，推到膝盖后再从大腿根开始，循环反复3分钟。
关节痛由于发病部位在膝关节，一旦发病会给患者的生活带来极大的不便，我们在生活中应该注意这些细节来预防关节痛。
避免长期剧烈运动：长期剧烈的运动会使关节面受压加大，造成无法恢复的磨损，容易出现软组织的损伤。这些损伤可能会导致关节痛。
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