风湿病是由于人长期受风、寒、湿、邪的侵蚀，在关节里产生一种叫“神经毒素”的有害物质。主要累及心脏、关节、中枢神经系统、皮肤和皮下组织。该病早期确诊难度大、若治疗不当，会使病情加重、迁延不愈，风湿与类风湿又各不相同。出现的疼痛，僵硬，关节的肿胀压痛，畸形，活动障碍又各不相同，情节严重者要有医生诊断治疗缓解较重病情。平时生活中要注意饮食保养。
注意事项：运动，保养品代替不了药物治疗，若病情严重请遵医嘱！
瑜伽体式帮助缓解此症状
站立手抓大脚趾
由于此姿势难度较大，建议将伸展的那条腿置于桌子或窗台上，这一姿势的治疗价值十分明显
动作详解：
1.面向桌子或窗台站立，呼吸1-2次
2.呼气，弯曲右膝盖，将右腿抬至桌子或窗台上，使之与地面平行。伸展右腿，右脚垂直。伸展双臂，抓住窗户把手作为支撑，上提上身。
3.头部挺直，目视前方。
4.左腿稳固地立于地面，从尾骨处向上仲展脊柱。伸展双腿腘绳肌，保持这一姿势10一15秒钟，正常呼吸。
5.随着练习的深入，右腿逐渐抬高。以双手抓住右脚底，上提脊柱，向上伸展上身
6.吸气，放下右腿。现在就另一侧练习此姿势，右腿站立，左腿上举，正常呼吸。
练习中要注意的几点：
不要耸肩或挤压颈部
不要外转臀部，上身保持直立
身体不要前倾
左脚不要外伸
两侧盆骨平行
扭转三角式
关于这个体式前面几篇文章也是讲过很多次，这里给大家再复习一下
动作详解：
从瑜伽山式做，深呼吸，分开两腿约90-100厘米，两臂侧平举与肩部向平，手掌向下，手臂与地面平行
右脚向右转90度成直角，左脚向右转60度，保持左腿伸展，膝盖要绷直
呼气，躯干与左腿一起向右转，从而使左手掌贴近右脚外侧地面
向上伸展右臂，使其与左臂成一条直线，眼镜注视右手的拇指
保持膝盖的绷直，右脚脚趾不要离开地面
伸展肩部和肩胛骨,保持这个姿势半分钟，正常的呼吸
扭转三角式，可以锻炼大腿，小腿和大腿后侧肌肉，延展胸控，按摩内脏，加强臀部肌肉，提升平衡，但要注意的是生理期和孕期不要做。
战士三式
这一体式也是前面有讲到过的，它的动作详解；
山立式准备，吸气，双臂经两侧向上抬起，于头顶合十，手指交叉握紧，食指伸直合并，肘伸直，上臂贴耳，手臂尽量向上伸展
右脚向前迈一大步，吸气，左脚跟抬起，眼睛看身体前地板上一点
呼气，保持髋部水平，收紧肌肉，从手到脚固定成一条直线，上身下压
让身体与地面平行，右脚膝关节伸直，均匀呼吸，保持10秒钟
吸气，慢慢抬起身体，左腿放低，双脚并拢，手臂保持向上伸直，之后回复身体直立，换另一侧腿重复相同动作
这一体式可以增加身体平衡性，消耗多余热量，补养加强双臂、腰背和臀部
犁式
犁式的功效有很多，其中风寒引起的胃部疼痛也可以通过这个瑜伽姿势的练习得到缓解，立刻会感到轻松。
犁式动作详解：
背部朝下躺在地面上。
缓缓的抬起双腿与地面垂直，保持这个姿势10秒钟，正常的呼吸
把双腿伸过头顶，脚趾碰到地面，保持双腿伸直，脚趾靠在地面上
如果把脚趾放瑜伽在地面上有困难的话，那么就在身后放一把椅子，把脚趾放在椅子上
如果呼吸变得急促或者沉重，那么就不要把脚趾放在地面上，而是放在椅子上。然后头部就不会感到压力和充胀
伸展手臂过头，手臂靠地，保持这个姿势3分钟，正常的呼吸
整体姿势中，注视盯着自己的鼻尖
最后提醒，腹泻，月经期，颈部损伤，高血压者要把腿放在辅助工具上
