冬天我们往往会感觉手脚冰凉，为了保暖我们会穿厚厚的袜子和戴手套。但是有一个地方在冬天的时候往往也是冰凉的，那就是膝盖，很多人不仅仅是大冬天，就连夏天膝盖都是冰凉的，特别是办公室坐着的上班族。膝盖链接我们的腿和脚，负责撑起我们上半身的重量，因此，膝盖的保暖很重要。不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。
膝关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应前去医院进行检查：
1,下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。
2,膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。
3,膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。
4,遇寒后膝关节疼痛加重。
5,关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。
膝盖冰冷怎么办呢？下面给出几种膝盖保健方法。
一、饮食调理
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
二、穴位按摩
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。
三、物理保护
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，穿厚一点的裤子，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。护膝的松紧要合适，若是护膝过紧也会血液循环不畅加剧膝盖冰凉现象。
对于不想冬季穿的太臃肿的朋友，可以试试关节贴，关节贴以艾草为主要原料，艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。
在远古时期，在冬风乍起的季节里，穴居而住的人们只能燧木取火，一些患有关节疼痛、腰酸腿疼的人在取暖时，症状得到缓解，甚至治愈。人们便开始有意识地用木条、草茎熏烤患处，在不断尝试中，发现艾草的效果最佳。
艾叶关节贴专为膝盖形状设计，不影响关节活动，并且发热持久，一贴能敷贴12个小时。
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四、泡脚
泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。
