有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
湿气是中医术语，被称为万恶之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体里的湿邪不去，吃再多的补品、药品都好像不得要领，隔山打牛。日子中有许多疾病都与湿邪有关，如脂肪肝、高血压、哮喘、关节炎等，因此，祛湿也是帮助身体健康发展的重要举措。
《黄帝内经》记载：血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚也。万病之源是寒湿，虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌。因而，如果特别怕冷怕风，则是体内湿气太重的体现。
如果湿气重会有什么危害？
1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。
2、湿入皮下，可形成虚胖。
3、湿入关节，则造成关节疼痛。。
4、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。
当有以下症状时你就要判断自己体内是否有湿气了，当症状超过三条，就要重视湿气过重将会导致的危害：
1、舌苔经常发白发黄，牙齿压迫舌头会留下明显的舌苔印记。
2、睡觉时不自觉流口水。
3、脸上油腻，洗完脸不过半天又油腻，头发爱出油。
4、大便不畅，黏在马桶上不易冲掉。
5、无精打采，没有食欲不想吃东西。
6、小腿肿胀，耳穴潮湿。
祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的薏米，在古代有名医书《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”，所以薏米对祛湿能起到显著的作用。
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芡实、薏仁、山药都是很好的健脾胃的食物，肠胃不适，湿气容易入侵，这款代餐粉有养胃的功效，还有排毒祛湿的作用，是一款不错的早餐食品。
当然蒲公英祛除湿气，也是勉强可以的，常喝蒲公英茶至少坏处是没多少的。
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蒲公英性平味甘微苦，归肝、胃、肾经，尤其善于清肝热，治疗肝热目赤肿痛，主治肝炎及多种病症具有保肝、护肝的功效。《本草纲目》载：蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。对于其排肝毒，养护肝脏的效用，历代医学著作均给出高度评价。
