莫名犯困、没有精神，嘴里感觉黏腻、发甜，身体沉重、发懒……
这些现象都在说明一件事：湿气重了！
湿气称得上是“万恶之源”，遇寒成湿寒，预热为湿热，遇风则化为风湿，这三种“湿”入侵人体，易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。
消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。
泌尿系统：体内湿气重，细菌滋生，易导致泌尿系统感染。
皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
关节：湿气入侵关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
头部：湿气入侵头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
下肢：湿气往下走，可出现下肢水肿、交期等症状。
你是个容易“湿”的人吗？
1、喜欢凉的食物。冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加。
2、不吹干头发就睡。脖子身体最重要的部位之一 ，湿气也最容易侵入，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，湿气在不知不觉中入侵身体。
3、对着空调吹。很多人运动回来喜欢马上吹空调，可这是毛孔全开湿气最容易进入了。
4、熬夜多。熬夜更容易被湿气侵入，熬夜时经常暴露在寒冷之下。
5、喝大酒。啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助湿气，大家千万要小心啊。
三伏天是冬病夏治的最佳时期，也是祛湿的最好时机，三伏天如何祛湿呢？1、承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
2、喝祛湿茶
蒲公英薏苡仁茶——蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，其中薏仁和赤小豆都要是炒熟的。
这个方子是红豆薏仁的升级版，加入了更多材料，综合调配，不仅祛湿效果更好，也有综合调理的作用。蒲公英祛火消炎、清热解毒，本身很适合在三伏天饮用，同时它有“尿床草”之称，可利尿消炎，辅助祛湿。马齿苋清热解毒，利水去湿，还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
蒲公英荷钱茶——玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g。
荷叶在三伏天用是很好的，除了有去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效，湿气重的人可常喝。
3、祛湿食疗方
茯苓粥——取粳米100克，淘净，粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。
冬瓜粥——冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜利尿祛湿，同时也是消暑佳品。
