别大意了,你知道平常你的一些姿势给你的颈椎造成多少负重吗?

作者:赏玩长春景门 2017-12-12阅读:2850次

不正确的坐姿伤害大

  对于办公室一族来说,站立前倾、负重的机会可能并不多。但是对大多数白领来说,“坐功”是工作中的必修课!

而大部分人在办公座椅上采用的都是耸肩、含胸、身体前倾等“鹌鹑式”坐姿,大大加重了脊柱、尤其是腰椎的负担。

别大意了,你知道平常你的一些姿势给你的颈椎造成多少负重吗?

长期如此,腰椎间盘就会慢慢损坏:

  • 第一阶段,由于长期的不良姿势和疲劳损伤,腰椎椎体间的椎间盘应力增大,导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。

  • 第二阶段,甚至椎间盘破裂髓核脱出,压迫硬脊膜囊、神经根,出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。

  • 第三阶段,严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。

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什么样的坐姿最正确

正确的坐姿可以减少腰部至少45千克的承重,相当于一个体型正常的12岁少年的体重!你还有什么理由不坐正!

你应该这么坐:

  • 保持两个 90° 调节座椅高度,使双足置于地面,保证膝关节呈 90°;躯干直立,可以加腰枕,保持大腿和躯干呈 90°。

  • 臀腿全接触:坐得深一点,使大腿后面及臀部全部接触座位,以保证均匀受力。

  • 准备硬质靠垫:将硬质靠垫垫在后腰处,使腰椎有依靠。

  • 肩颈放轻松:颈部直立不前伸,保证头部中立位,双眼平视或微微俯视;双肩放松自然向后张开,使上臂自然下垂。如果是伏案作业,桌面的高度应该能使上臂自然地放在桌面上。

  • 定时起身每隔45分钟起身走走,不要保持一个姿势。

  • 慎重选座椅已经有腰椎问题的人要避免使用转椅,选择稳定、四推着地的椅子会更好。

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生物电理疗技术特点:

1.具有多种中医疗法的优势,综合了针灸、小针刀、推拿、按摩、刮痧、拔罐、点穴及各种电疗仪器的优势,疗效提高了许多倍。

2.是一种纯绿色疗法。该疗法实施过程中,不打针、不吃药,无任何毒副作用,也不关系到任何污染。

3.是一种无任何痛苦的“幸福疗法”。患者不仅不会产生打针吃药之痛苦,还会在接受理疗时,享受到轻松舒服的奇妙快感。

4.疗效快速,用生物电技术对患者进行理疗,不仅疗效确切,而且有立竿见影,当场见效之奇妙。

5.方便实用。只要有电的地方,就可以随时施治。

6.费用低廉经济。不打针,不吃药,如果在社会普遍推广,可以解决老百姓“看病贵、看病难”的医疗难题;在全世界普遍推广,可以解决各国政府医疗费不堪重负的困境。特别对缺医少药的边远贫困地区,更适合推广此疗法。

7.安全可靠。生物电技术是一种同步养生技术,理疗师通过双手将生物电导入患者体内,施术者不用出力,患者无痛苦,医患双受益。这是目前市场上任何治疗仪器都无法比拟的,其根本差别是:生物电技术 是人在利用机器、利用电的力量和速度调病,市场上绝大部分是用机器治病。类似针灸的道理,是人利用针在治病,不是针治病。

8.生物电技术易学、易懂、易操作。只要热爱健康服务事业,身体健康的人士,在短时间内都可以学会,既可为人理疗,又可自身调理,利人利己,造福人类。