简单,有效,颈椎病说再见!一套“颈部拉伸操”,送给生病的颈椎

作者:平乐骨健康 2018-01-15阅读:4730次

走进中国非物质文化遗产:平乐郭氏正骨

洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载,“上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄”,济世救民、疗伤活人无数,素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。洛阳正骨(平乐郭氏正骨),是治疗骨伤科疾病的民间知识。她起源于洛阳市孟津县平乐村郭氏家族,形成于清朝嘉庆年间,郭家世代居家乡行医,族内秘传,建国前盛传五世,以疗效独特、医德清廉而闻名。

平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨,自郭祥泰于清嘉庆元年(1796年)在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来,其后的几代传人都秉承祖训,致力于中医骨伤医学的发展、创新,使得源远流长的平乐正骨,由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

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平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

颈椎病为什么会引起这些症状,看看你有吗?

比较轻的颈椎病,仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛,颈椎屈伸、转动活动时可出现症状加重。如果影响到通往上肢的神经,则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木,也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉),可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。

如果影响到颈椎内部的脊髓,颈椎病的症状还表现为会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难,甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。

在颈椎病发作的急性期,解热镇痛药或激素类药物等可以帮助疼痛缓解,但平时却不能把药物治疗当作主要手段,因为日常防治颈椎病,最重要的还得依靠良好习惯和不懈锻炼。

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一分钟认识颈椎病

颈椎病为什么会手指发麻?

手麻是神经根型颈椎病的症状之一,当人步入中年之后,随着年龄的增长,一些器官往往会发生退行性变,当颈椎间盘发生退行性变后,往往会导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生和肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫临近的颈神经根时,便会引发疼痛,从而导致手麻。  

颈椎病导致手麻的病因:

由于颈椎退化,从而造成脊柱变型、椎间孔狭窄压迫颈神经根所,不同颈椎生病,手指麻木的位置也不同:

若压迫第六条颈神经根,则会造成大拇指的麻木,

若压迫第七条颈神经根,则会造成食指、中指、无名指的麻木,

若压迫第八条颈神经根,则会造成小指的麻木,严重者更是会造成手部肌肉萎缩,无法握紧东西。

颈椎病为何会导致头痛:

颈椎病为什么也能引起头痛呢?头痛主要是有以下原因:

因颈椎病累及颈部肌群,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,导致肌肉的血流循环障碍,因病变刺激、压迫或损伤后,第一、二、三对颈神经而引起颈椎病的症状头痛,尤以枕部为重,也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用,而使疼痛放射至头部。

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颈椎神经根受压,造成头疼的主要原因

进入冬季,外敷内治,疏通颈椎,让寒冬中的颈椎过一个“暖冬”!

1.好的膏方,贴敷于颈椎,最基本的作用就能疏通颈椎!懂得养生的人都认一句话:痛,则不通!

冬天,是一年中最冷的季节。冬三月也是“生机潜伏,阳气内藏”的季节。中医学认为冬至是阳气升发的第一天,从此之后阴消阳长,白天越来越长,夜晚越来越短。根据中医“天人相应”的理论,人体与自然界是一个有机统一的整体。而颈椎是人体裸露在外时间最长的部位,最容易收到低温寒冷的刺激!

冬病冬治,三九贴,颈椎治疗正关键!

2.将三九贴,贴敷在大椎穴+关键疼痛部位,依据“透骨拔毒,以热驱寒”的原理,贴敷在患处,热力蒸腾不息,循环往复,宛如一股暖流周流全身,以热驱寒,减少关节处寒凉疼痛。

我们平乐在临床常用的冬季贴剂,将发热的作用调整到了适合冬季环境的状态,为的就是让患者更好的在冬季治疗颈椎问题。贴剂中更改了活血化淤的成分,会增加局部的血液循环,因此颈椎会感觉发热,让颈椎变得暖和起来。

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冬季,腰椎间盘突出,经典康复锻炼

不管是久坐的办公人员,还是长期从事体育运动的人员,都需要颈椎肌肉拉伸。颈椎肌肉变僵硬的原因有2种,一是长期不使用导致缩短,二是使用过多收的太紧导致变短。

拉伸颈椎肌肉的好处:

拉伸肌肉有很多好处,通过拉伸,可以让肌肉纤维变长,发挥肌肉最大的作用;把新鲜血液带到肌肉,让身体灵活有力,减少受伤的可能性;通过拉伸还可以唤醒身体、改善呼吸、改善睡眠和改善体态。

肩颈背的拉伸刻不容缓:

而一般来说,最普遍僵硬的位置就是背部、肩膀、脖子。如果这部分僵硬,会导致呼吸短浅、血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。所以,肩颈背的拉伸刻不容缓。

1、仰头望掌

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仰头望掌

锻炼要诀:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。

注意事项:手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。

锻炼效果:舒缓肩颈部肌肉,促进血液循环。

2、旋肩疏颈

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旋肩疏颈

锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次。

注意事项:运动时颈部肌肉一定要放松,舒适为度。

锻炼效果:活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,缓解肌肉痉挛和疼痛。

3、头颈相抗

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头颈相抗

锻炼要诀:两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果增强肌肉韧性,使颈后肌肉力量得到加强。

4、左右伸展

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左右伸展

锻炼要诀:头部缓缓向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右肩倾斜。

注意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳,切忌用力过猛。

锻炼效果:促进颈椎血液循环,恢复关节肌性。

5、前俯后仰

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前俯后仰

锻炼要诀:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头后仰。

注意事项:动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果:增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性。

本文总结

颈椎病病程较长,可持续数月甚至数年,且常反复发作或时轻时重。主要是由于颈椎退变,髓核与纤维环的脱水、变性与张力降低,进而引起椎间隙的松动与不稳。椎节的失稳不仅引起颈椎局部的内外平衡失调及颈肌痉挛,且直接刺激窦椎神经末梢,出现颈部症状。

主要表现为局部疼痛,颈部不适感及活动受限等。常诉说不知把头部放在什么位置为好,症状常于晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。早期可有头颈、肩背部疼痛,有时疼痛剧烈。不敢触碰颈肩部,触压则痛,约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一侧,转动时往往和躯干一同转动。

冬季,又是颈椎病的高发期,所以很多患者的颈椎病症状容易加重,因此,冬季是养护颈椎的关键时期!

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