枕头枕的不对,颈椎会出大问题!

作者:小郎中教你养生 2018-01-20阅读:3073次

在现代生活中,颈椎病可算是高发病之一,造成颈椎病的原因有很多,主要原因是因为长时间不良的姿势所致,因为长期使头颈部处于单一姿势位置,会使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤。所以长时间坐着办公,低头玩手机等等都会诱发颈椎病的发生。

枕头枕的不对,颈椎会出大问题!

可是还有一个重要的原因一直被大家忽略掉,那就是睡眠。

众所周知人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过,睡眠有补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育,保护大脑,恢复精力等等作用。足以可见,好的睡眠对人体的健康关系重大。

枕头枕的不对,颈椎会出大问题!

可对于在睡眠中扮演重要角色的枕头,却长期被大家忽视,如果在睡觉时长期处于不舒适的状态时,就会造成一系列慢性劳损,对颈椎的健康也是极大的不利。

枕头的作用

枕头作为帮助睡眠工具,并不是为大家理解的那样,把头放在上面就可以,而是用来支撑脖子,枕头紧密贴合颈椎的生理曲度,这是颈部的肌肉和韧带最舒适和放松的姿势,使疲劳的颈部肌肉、韧带得到充分的休息。

所以正确的姿势是,睡觉时应将枕头放在颈椎下面,枕头边缘与肩部平齐,之后将枕头两角向前拉,置于肩部前面,其目的是使枕头后部充分贴合,托住颈部的曲度,使得头部和肩部都得到枕头的支撑,从而减少颈椎的压力。

枕头枕的不对,颈椎会出大问题!

中医认为,不通则痛,不荣则痛,气血通畅,则人无病,所以不要只枕头部而忽视颈椎,从一点一滴做起,呵护自己的健康。