在现代生活中，颈椎病可算是高发病之一，造成颈椎病的原因有很多，主要原因是因为长时间不良的姿势所致，因为长期使头颈部处于单一姿势位置，会使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤。所以长时间坐着办公，低头玩手机等等都会诱发颈椎病的发生。
可是还有一个重要的原因一直被大家忽略掉，那就是睡眠。
众所周知人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡眠有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，保护大脑，恢复精力等等作用。足以可见，好的睡眠对人体的健康关系重大。
可对于在睡眠中扮演重要角色的枕头，却长期被大家忽视，如果在睡觉时长期处于不舒适的状态时，就会造成一系列慢性劳损，对颈椎的健康也是极大的不利。
枕头的作用
枕头作为帮助睡眠工具，并不是为大家理解的那样，把头放在上面就可以，而是用来支撑脖子，枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，这是颈部的肌肉和韧带最舒适和放松的姿势，使疲劳的颈部肌肉、韧带得到充分的休息。
所以正确的姿势是，睡觉时应将枕头放在颈椎下面，枕头边缘与肩部平齐，之后将枕头两角向前拉，置于肩部前面，其目的是使枕头后部充分贴合，托住颈部的曲度，使得头部和肩部都得到枕头的支撑，从而减少颈椎的压力。
中医认为，不通则痛，不荣则痛，气血通畅，则人无病，所以不要只枕头部而忽视颈椎，从一点一滴做起，呵护自己的健康。
