生活中很多人都失眠的困扰，有的是入睡困难，还有的睡眠多梦。经常失眠不仅会影响休息，而且还会导致多种疾病。那么，失眠应该如何调理？
表现：没有睡意、睡得晚，想睡睡不着，但睡着后的睡眠质量还是可以。
分析：中医认为此类人多有肝气郁滞。
调理：应以疏肝解郁为主，在饮食上可以多食用如：山楂、小米、莲藕、佛手、百合、牛奶等食物。
表现：睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
分析：主要以养血安神为主
可试试百麦安神粥，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
表现：多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
治疗：原则主要以清热泻火为主。
针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
