治疗失眠有偏方,每天10分钟,今天就永远摆脱入睡困难,做噩梦!

作者:二筒财运解析 2017-12-06阅读:3989次

生活中很多人都失眠的困扰,有的是入睡困难,还有的睡眠多梦。经常失眠不仅会影响休息,而且还会导致多种疾病。那么,失眠应该如何调理?

治疗失眠有偏方,每天10分钟,今天就永远摆脱入睡困难,做噩梦!

入睡困难

表现:没有睡意、睡得晚,想睡睡不着,但睡着后的睡眠质量还是可以。

分析:中医认为此类人多有肝气郁滞。

调理:应以疏肝解郁为主,在饮食上可以多食用如:山楂、小米、莲藕、佛手、百合、牛奶等食物。

治疗失眠有偏方,每天10分钟,今天就永远摆脱入睡困难,做噩梦!

老做噩梦,睡不踏实

表现:睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。

分析:主要以养血安神为主

可试试百麦安神粥,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

治疗失眠有偏方,每天10分钟,今天就永远摆脱入睡困难,做噩梦!

整晚睡不着

表现:多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗:原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。