口腔溃疡我们很多人都长过，一旦口腔黏膜损伤剥脱，一点点有害物质、细菌、刺激性物质都容易造成黏膜发炎溃疡。长溃疡后，那几天的滋味也只有“痛”，而其中有相当比例的人更加苦逼，口腔溃疡反复出现，高频率的“痛”让人苦不堪言，这就是复发性口腔溃疡。
复发性口腔溃疡的原因终究离不开以下几点：
1、挑灯夜战
过度劳累、熬夜、压力大都会导致身体免疫力下降，也会影响口腔黏膜的免疫力，导致口腔溃疡反复发作。
2、无辣不欢
在饮食的五味中，“辣”是对口腔黏膜最刺激的，所以，如果你一吃辣就长溃疡，说明你的口腔黏膜受不了这刺激，就少吃胡椒、生蒜、辣椒、麻辣烫、红油火锅等刺激性食物吧。
3、自己咬破黏膜
不少人是因为自己不小心咬到嘴，短时间内就在伤处冒出了颗溃疡，正是因为咬到嘴时口腔黏膜受到刺激和破坏。
4、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，有些人的牙齿像“断壁残垣”，还有的人假牙装得不合适，容易反复摩擦口腔黏膜，破溃后出现溃疡。
5、牙膏中的十二烷基硫酸钠（月桂醇硫酸酯钠）
这是大多数口腔溃疡复发的主要且最被忽略的原因。如果口腔内不小心被刺激或咬破，而此时仍继续用含十二烷基硫酸钠的牙膏，就很容易反复长口腔溃疡。这种成分脱水力和刺激性很强，会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡反复。再继续用，产生的刺激会进一步加重病情。
复发性口腔溃疡虽然大多数都会在一星期作用自行愈合，但发作的频率太高，除了严重影响生活和心情，长期下去还可能会导致全身机体免疫功能下降、发热、头痛、头晕等，严重的还会诱发白塞氏病、口腔癌。
对付复发性口腔溃疡，从哪里着手最有效？
对付复发性口腔溃疡也不难，只要从发病的根源下手，即上面说的会导致复发性口腔溃疡的因素。
1、做好饮食健康、作息规律、适量运动
注意饮食均衡，多吃水果蔬菜，就相当于适当补充维生素，平时保持好心情，适当运动，早睡早起，对整个身体的恢复会有帮助。
2、口腔专家建议尽量不用十二烷基硫酸钠牙膏
可以用有机碱性牙膏代替，这类有机碱性牙膏一般用椰油基葡糖苷取代十二烷基硫酸钠，对口腔黏膜温和无伤害，能辅助口腔黏膜修复，提高口腔的抗菌力和防御力。有对比研究表明，使用不含十二烷基硫酸钠的牙膏，口腔溃疡复发率可降低81%，溃疡程度也有缓减。另外牙刷最好选软毛的。
3、按时做口腔检查
如果牙齿有尖锐面刺激到口腔，或装的假牙不合适，需要及早到医院进行处理，避免反复摩擦口腔黏膜，也能避免很多后患无穷的牙周病。
