“牙痛不是病，痛起来就要命”，相信很多反复发作的口腔溃疡患者也是这种心情，口里长了口腔溃疡，话不能好好说了，美食前只能饱眼福而不能一饱口福了，又疼又痛又忍不住去舔了……直让人抓狂，想死的心都有了。尤其是眼看口腔溃疡就好了，但隔天口中的溃疡又长出来了，反反复复，无休止尽。
想要摆脱口腔溃疡反复发作，那么这6件事情一定要少做。
一、少用SLS成分的牙膏
SLS，中文名月桂基硫酸钠，也称表面活性剂，在牙膏的成分中主要起到丰富泡沫和清洗口腔中的污垢作用，但研究发现，含有SLS成分的牙膏当SLS含量在0.01时，牙周膜细胞发生肿胀、脱水，会导致口腔溃疡反复发作。所以在选择牙膏应该选择SLS含量低的或者无此成分的牙膏。但目前国内市面上这类牙膏不多，网上能搜到也只有碧蒙萱有机牙膏，各大电商平台好像都卖，大家可以上网搜搜看。
二、少吃辛辣食物
“百病从口入”，对于“无辣不欢”的人来说，就更要忌口辛辣一类的食物，因为辛辣食物所产生的刺激感，会刺激我们口腔粘膜，从而导致口腔溃疡反复发作。
三、少熬夜
免疫力低下，自然会增加疾病的发生。而长期熬夜会使机体免疫功能减退、身体内脏尤其是肝脏和大脑得不到充分休息，长期下来可能导致疾病，口腔溃疡也容易反复发作。
四、少偏食挑食
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，如腔溃疡关系最密切的营养素是B族维生素(特别是维生素B2)，就会增加口腔溃疡反复发作的几率；缺锌会影响溃疡愈合，所以要合理均衡饮食营养。
五、少生气、发怒
中医上说上焦热盛，心胃之火上炎，如果体内的虚火旺盛，生气、发怒就容易上火，从而增加口腔溃疡复发的几率，所以要调节好自己情绪，切记不要暴躁暴怒。
六、少抽烟喝酒
烟中含有的尼古丁、酒中有酒精，这两种都会不断的刺激口腔黏膜，让溃疡加重，甚至会加重患口腔癌的几率，所有有口腔溃疡的人最好不要抽烟喝酒。
推荐几个对口腔溃疡有帮助的小方法
一、维生素疗法
取维生素B12、维生素C各一片研成粉末拌匀，用无菌棉球蘸少许，涂于溃疡面上，一天反复2-3次。
二、蜂蜜疗法
用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处，最好是晚睡前涂于患处，含在口中，15分钟左右,可将蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复数次。
三、西瓜霜疗法
西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的功效,被历代医家视为咽喉、口腔疾病的良药,主要方法是将几片西瓜霜碾成粉状,敷于溃疡处,一天数次,效果不错。
四、苹果疗法
取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可见效。
