失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠中包括心理性失眠。一般是心中有事情，或是发生了严重的事件，导致大脑边缘系统的改变，从而发生失眠。特发性失眠以及主观性失眠大多是因为自身影响及自我原因。
而继发性失眠主要是由于躯体因素，比如疼痛，还有心理因素、焦虑和抑郁等。另外，药物的滥用也会引起继发性失眠。躯体疾病、精神障碍以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠都属于继发性失眠。
如果出现了失眠的症状，应根据自身的状况找原因，看是因为焦虑过度，还是神经衰弱，还是强迫症，还是有心事。若是老人失眠可能是年龄所致，人老了，睡眠时间减短很正常。
怎样预防失眠呢？
睡觉主要是要让身体全面放松，放松是指心理上和躯体上的全面放松。所以睡前可以做一些运动，从而使身体放松。心理上不要思考让人烦恼的事情，生活上和工作上的事情不要在睡前思考。可以在睡前做一些按摩或者泡脚等，这些都可以达到躯体放松的目的。
睡前可以适当的听一些轻音乐来帮助入睡。不要听激烈的音乐，听一些舒缓的音乐，以使意识放松。白天可适当的锻炼身体，身体感觉疲惫，自然会睡的香。可以做一些不太激烈的运动，比如慢跑、游泳等，但在睡眠之前不能做激烈的运动，这样会影响睡眠。
饮食方面要注意，睡前最好不要暴饮暴食，摄入过多食物，以免胃里不适，影响睡眠。中医认为“胃不和则卧不安”。 睡眠之前尽量要少吃一些兴奋性食物，包括咖啡、浓茶，还有高度数的酒。另外高脂肪、高蛋白、高碳水化合物的食物，也不要过度摄入，食物尽量以清淡为主，调味品不要放得太多。
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