人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是我们相伴时间最久的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能保证我们高质量的睡眠，而且还决定了剩余三分之二的时间工作生活质量。
颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低、软硬、大小上是不是明白。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头过高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎压力，可能导致落枕。
如果出现头痛、头晕、颈部酸痛、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
