长期失眠会造成神经衰弱，记忆力减退，吃些水果彻底改善睡眠质量

现在人工作压力失眠，失眠是正常的工作，可是长期失眠会对我们的身体安康形成很大的要挟，接下来给大师引见一些医治失眠的小妙招，

其实叶山枣的仁对于治疗睡眠有很好的作用，常吃酸枣仁能够改善睡眠，每天熬粥的时候加几粒山枣仁效果更好。

葡萄也是我们经常吃的水果，含有非常丰富的维生素，同时在葡萄中还含有一种重要物质“褪黑素”，这是一种辅助睡眠的激素。

蜂蜜具有很好的助脑安神的作用，心情烦躁、失眠，喝一点蜂蜜水会是一个不错的选择。

艾草足贴，一贴即可深度睡眠，大家可以试试，别看不值钱，效果很好，

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希望好的睡眠给大家带来好的生活质量，同时祝福天下朋友都有个好的睡眠。