现代社会生活压力越来越大，越来越多的人习惯11点后还不睡觉，
甚至熬夜到两三点，长此以往，慢慢就会出现失眠的现象？
那么失眠怎么办？中医学是怎么说失眠的？
对于失眠，我还有亲身的经历，这种经历一生经历一次就够。
如果你也曾经失眠过，一定会理解我的。
那是在我全职妈妈的那几年患下的失眠症，
症因也是因为经年累月的夜起照顾小宝喝奶造成的，这样的日子持续了有将近两年多的。
起初失眠症状轻的时候，两天能睡着，一天睡不着，
就是这样交叉着能睡着，睡不着的日子，
恍恍惚惚的过了一年，我还没意识到我失眠了。
有一天晚上，我十点准备睡觉了，我11点没睡着，
我12点还没睡着，然后我起来喝红酒，
喝了后我还是睡不着，
大脑很兴奋，不知道为什么这么兴奋。
躺下又起来，起来又躺下，
看看手表，时间已经凌晨四点了。
很无奈很无力，我直接坐在床上发呆。
这样的夜晚过了将近两周。
体重迅速下降，红润的气色变的暗淡发黄。
一天晚上，我家先生深夜醒来看到我坐在床上，
很奇怪，问我干嘛了，我说睡不着。
怎么没吓到你吗，黑灯瞎火坐在这。
然后他提醒我去看中医，我们就去看了中医。
医生跟我说，我是肾虚。
看医生之后，我连续服了六次中药就没喝了，
失眠症状缓了很多，能睡着了，前提是要听着收音机睡。
不久后就从朋友那里了解到一个足贴，
可以调理失眠，抱着试试看的态度，
用了将近一个月，却是睡眠越来越深，
而且能快速的入睡，这种感觉像是回到了小时候
那种一到晚上十点就开始担心睡不着的日子，
彻底告别了。
（在这里十指相对，感谢佛祖。）
我就是想表达感恩之情。健康才重要。
这么惨痛的失眠经历，我一生有一次就够了。
中医告诉我们，失眠是由于心肾不交造成的。
所谓心肾不交是什么呢？
中医认为，“肾居下焦，主藏精、属水，为人体阳中之阴脏；
心居上焦，主藏神、属火，为人体阳中之阳脏。”
如果心阳下交、肾水上济，就称为“水火既济”或是“心肾相交”。
人体的心与肾之间，阴阳、气血、水火、津液皆气化交融，
以维持人体生命活动的动态平衡。
如果心与肾之间阴阳失调，就会形成水火不济之势，引起心肾不交而失眠。
如果人在子时（夜11点至凌晨1点）熬夜不睡，
或心神不定失眠不睡，则肾水必亏；
而心肾相连，水亏则火旺，心属火，肾水亏了就伤到心神了。
所以人在子时最易伤神，
必须保证安静的睡眠才能养好心肾，才不会心肾不交引起失眠。
要想有好的睡眠，就必须养好心肾，并且不能熬夜，
不能过度的水泵身体，长期熬夜更是不可取的。
么么哒哒。
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