今天是世界睡眠日，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。根据最近发布的《2017年中国网民失眠地图》调研结果，近80%受访者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后。专家表示，大众对失眠造成的健康危害的认知还有待提高。
睡不着？就是睡不着？！有这种体验的人还真不少。这份名为《2017年中国网民失眠地图》的调研历时一个月，由赛诺菲与收集了全国32个省市自治区、362个城市、8567份有效问卷，就大众对失眠的经历、对失眠危害的认知以及治疗态度进行了调研。
调研结果发现，有失眠经历的人群中，入睡困难是最主要的失眠表现；超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授表示，失眠发病率高，危害严重，但本次调研结果显示大众对失眠危害认知低，不知道一发生失眠就应及时开始接受治疗。
失眠是指非常想睡觉、但上床后睡不着，或夜里容易惊醒、睡眠质量下降、总睡眠时间减少（少于6小时）以及早晨醒后身体无恢复感，最重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适等的这类身体情况。调研参与者中有31.84%的网民表示，会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，晚上却又精神奕奕睡不着。王玉平教授解释，这实际上是偶发性失眠的表现，偶发性失眠属于急性失眠，会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状，有可能增加交通意外，工伤等情况的发生。
虽然有超过80%的网民受到过失眠问题的困扰，但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。调查发现，许多人不知道失眠与某些癌症高发有关，不了解失眠会使糖尿病，高血压或肥胖等风险增加，也不知道失眠可能导致抑郁等精神问题。
已有研究显示，失眠与肥胖，糖尿病，高血压，中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍等疾病。
此次调研发现有失眠经历的人群中超过57%表示坚决不吃药。在由赛诺菲支持的上海报业集团“世界睡眠日沙龙”专场上，也有不少媒体的记者、编辑等“准失眠患者”对吃药这件事心存疑虑。
上海交通大学附属第一人民医院神经内科主任医师鲁佑瑜教授分析，要谈这个问题，首先得明确什么是医学定义的“失眠”，它至少得有三个条件：入睡超过30分钟、一段睡眠中醒的次数超过两次、早醒或睡眠质量下降。如果包括其中一二，你可能就有睡眠问题了。
中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组发布的《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出：对已经诊断为失眠的患者应该积极治疗；对于急性、偶发性失眠应尽早采用药物治疗。不过，很多失眠患者之所以不愿意去医院进行规范化诊治除了不了解失眠的危害外，还有一个重要原因，就是担心服用安眠药的副作用。
“不要恐惧失眠，也不要恐惧用药。”这是医生的建议。在他们看来，对失眠的规范化治疗观念亟待提升，目前很多医院的神经内科、心理科、精神科等科室都能为失眠患者提供有效帮助。
文丨文汇报首席记者 唐闻佳
微信编辑丨Jessie
