每天工作忙碌，最担心的就是失眠。失眠的出现让人躺在床上辗转反侧，无论怎么着就是睡不着，它不仅影响我们的身体健康，还会影响第二天的工作。失眠的发生让人苦不堪言，如何进行调理成为大众经常讨论的问题，下面由大国康美专家做出清晰解读。
按时起床：
尽量让你的生物钟走得准一些。可能你晚上会应酬到很晚，可能你的工作让你一周都很劳累，但不管怎样，让你每天起床的时间都应该一致。特别是在休息日，那种一觉睡到太阳下山的想法可千万不能有。生物学家在最近的一项研究中发现生活的规律性会直接影响到睡眠的质量，进而影响工作的效率。
睡前牛奶：
尝试一些热牛奶或花草茶，睡前一杯热牛奶有助于人更好的入眠，牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。
惬意地睡：
在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也就是说，让头部保持凉爽，而脚部一定要热。所以夏天最好使用玉枕或是水枕;冬天临睡前则要在被子里脚部的位置，先放一个热水袋，然后上床入睡。
最佳睡眠温度：
失眠的人往往对卧室的环境要求很高。比如温度，适宜睡眠的温度是20摄氏度，所以一般的情况下，卧室的温度应该保持在18～22摄氏度这个范围之内，建议你添置一个温度计，把它挂在卧室的墙上，并且根据它来随时调节你卧室的空调。
通过大国康美的专家解读，各位对于失眠的调理有了一定认识。针对失眠要以正确的治疗为主，生活上进行调理这样才能更好的进行控制。大国康美香睡宝采用德国技术，充分体现尖端科技，为国内失眠患者造福，帮助他们解决失眠烦恼。
