熬夜、喝酒、吃冰冷食物，常让人过敏的坏习惯，中了几个？赶紧改

文 |公众号：家庭医生（ID：jtys1983）

有些朋友生来就“敏感”，频频过敏如何是好？

家医君总结了12个容易诱发过敏的坏习惯，让您远离过敏烦忧。

床褥可谓滋生尘螨的温床，定期清洗必不可少。而且，必须用超过60摄氏度的温热水才能杀死尘螨。建议机洗后再在太阳下曝晒一段时间，或用烘干机烘20分钟。

压力大，熬夜加班会刺激体内免疫球蛋白E（IgE）生成，压力越大IgE值越高，越容易引起过敏反应。

阳台或庭院的落叶、朽木，甚至办公室或家中摆放的盆栽，如果不认真照顾和定期清理，容易滋生霉菌，引发过敏。

酒精内的细菌、酵母菌容易制造组胺，而组胺会引起流涕、打喷嚏等过敏反应。

有研究曾给7位气喘病人吃冰，90分钟内，他们的支气管收缩过度反应，有恶化现象。所以，过敏者还是少吃冰为妙。

空调机滤网、电风扇扇叶上堆聚的灰尘，随着空气飘散进入呼吸道，可诱发过敏反应。

一些哮喘患者不太规律使用药物或擅自停药，以致哮喘难以控制。

温差大容易诱发鼻过敏，如果容易在早晨起床时或进出冷气房时狂打喷嚏，却又不愿意戴口罩保暖，只好继续受过敏折腾。

在外一天回家后，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子，如果进门前没换鞋子、外套，甚至不洗澡就窝到床上睡觉，很容易过敏上身。

经常在含氯的室内游泳池游泳，过敏发作的概率大增。建议游泳最好选择在户外，但要留意温差不要太大，下水前做好热身。

喜欢窝在卧室吃东西容易招来蟑螂，而蟑螂的唾液、排泄物、分泌物、脱落表皮甚至尸体恰恰是重要的过敏原。建议勤扫家居，把垃圾绑紧、食物密封好，饭后立刻洗碗盘，只在饭厅用餐。

有鼻过敏的青少年，超过八成家中有抽烟的瘾君子。