月经血是子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液。月经的周期为两次月经的间隔天数，WHO标准（指南）指出：月经周期24-35天一次均属正常。计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天。
想要了解月经是否异常，要学会自己对月经的色、质、量均有些了解，能够对自己的月经做出简单的判断，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味算正常月经。接下来一起学学如何从月经的色判断健康与否。
1、正常色——大红色
大红色是正常色，代表子宫内膜以一个相当快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态。但如果月经来的日子比自己以往周期还要长，建议去咨询医生。
2、大姨妈是“粉红女郎”
如果姨妈血是粉红色，血量像是稀释过，可能就是早期怀孕，或者是激素波动导致的点滴出血，表示有一些隐患需要去注意了！ 想想看最近是否有晚睡了。
3、少见的橙红色
橙红色的月经血相当于是红色警报！如果还带有浓厚的异味，它可能是阴道感染的早期迹象，立刻马上去看医生！
4、暗红色加血块
从中医角度上来说，这是宫寒现象，如果伴有痛经、大量血块的话，小腹感觉比较冷，并且超过3天会都这样，那就是告诉你需要给子宫”保暖“了，平时应适当使用温宫的产品，尤其是准备怀孕的准妈妈们，更要保暖子宫，让宝宝在一个好的环境成长。
5、深咖啡色
这是月经不顺的表现，宫寒的女性和例假紊乱的女性会出现这个颜色，它是由于血好久没有流出来，在体内积聚很久，来例假的时候第一天是深咖啡色，之后变成暗红色。如果长期例假紊乱并且痛经，则需要温宫调理与中医调理同时并行！
为什么会月经紊乱？
1、贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
2、便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
3、宫寒
顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。在春夏之交，很多女性出现困重乏力、月经不调、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。中医认为，此类病症病因是“宫寒”。还有压力、滥用药、吸烟等因素都是月经紊乱的大凶手，它们的危害都不用细说。
为了拒绝衰老，防宫寒，跟着一起学学养宫之道。
首先，老生常谈的饮食调理，比如每日三四颗红枣，经期喝红枣桂圆茶等等。
其次，还是老生常谈的情绪管理，适当的释放自己的压力，别给自己太多的负荷和负面情绪。
最后，外在的保护措施——养宫。
艾灸养宫：
艾灸是中医流传已久的一种养生治病方法，就是通过燃烧艾叶在人体的穴位上熨、灼，产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸可以温通经脉，活血化瘀通痹止痛，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症，如风寒温痹、宫寒、经闭、寒疝腹痛等证。
怕艾灸，怎么办？
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。
艾草养宫贴养宫：
养宫贴吸取传统艾灸方法和现代科技成果研发而成，完完全全的继承了传统艾灸的所有优点，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，非常适合现代社会养生的理疗方式。
养宫贴采用纯天然艾草，具有活血化瘀，温经通络，杀菌消炎、内部重要调理，平衡阴道内菌群环境，抗菌、抗病毒等，可以帮你解决经期腹痛，宫寒怕冷、腰酸难耐、恶露不尽、月经异常、宫寒难孕等困扰。同时这对子宫和卵巢也有非常好的调理作用，长期坚持还可以改善妇科疾病，调理内分泌等。
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宫寒、备孕，养宫贴基础穴位：
1、命门穴：壮命门之火
2、次髎穴：直接温暖胞宫
3、中脘穴：调脾胃，强后天之本
4、关元穴：补肾气，补先天之本
5、归来穴：补肾气，暖子宫
6、足三里穴：调脾胃，全身强壮穴
7、三阴交穴：妇科必灸穴
使用方法：
经期腹痛：经期前两天，持续使用到结束。
宫寒暖宫：使用6天，间隔一天，使用四周期。
产后恢复：使用6天，间隔一天，使用四周期。
暖宫备孕：使用6天，间隔一天，同房后禁用。
养宫护巢：隔天使用，持续使用。
肚子大的像怀孕，只需一杯粗盐，用一个瘦一个，快快记下
