相信怀孕过的妈妈们在怀孕期间都会有这样的感受——孕吐，多数的孕妇们在知道自己怀孕后都是高高兴兴地想着每天如何补充营养，却没想到怀孕期间第一波痛苦来自孕反。
孕反也分人群，每一个孕妇的体质都不同，所以每一个孕妇的妊娠反应都是不同的哦~ 看看网友讲的，觉得妈妈们怀宝宝真是不容易呀~
总结一下孕反基本被折磨的吃不下饭，少数妈妈们特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食，进水。由于呕吐频繁，孕妈妈处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。因此各位妈妈们要仔细甄别自己是否严重去医院就诊。
在孕反严重的情况下，妈妈们也最好不要选择不吃，毕竟肚子里的宝宝需要营养的输入。妈妈也可以通过医生的建议吃一些相关的药物。不过食疗才是最佳选择。
1.想吃啥就吃啥
在孕早期也就是三个月内，并不需要太多的营养，所以这时候孕妇们尽量可以挑选自己想吃的东西，当然不能吃禁忌的食品。还要多喝点水。
2.少吃多餐
进食方法妈妈们最好是少吃多餐，恶心呕吐基本发生在早晨，可以吃一些比较干的食物，如果孕反严重，那么就吃蔬菜等偏碱性的食物。
3.清淡为主
孕妇饮食一定要注意少油，尤其是鼻子很灵敏的孕妇，一闻到油味，就会想吐到不行。可以多吃新鲜的水果类。
那么孕吐后吃什么比较好呢？主要是多补充蛋白质类的食物和蔬菜。那么蛋白质我们平时除了油腻的肉和鱼，其实有一样杂粮也能做到补充营养的作用。它就是被联合国粮农组织称为唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
那么我们就来讲讲藜麦中含有的优质蛋白质，藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，可以说是非常少见的。藜麦中蛋白质的含量平均为16%。
孕妇在怀孕期间对各类营养的需求是非常旺盛的，而藜麦除了能为孕妇补充丰富的蛋白质外，藜麦的全营养特性和高含量正好可以为孕妇提供足够的营养。胎儿在子宫的成长过程中，需要更多的优质蛋白质的补给，尤其是对于孕反严重，厌倦油腻和肉食，喜欢清淡素食的孕妇，藜麦绝对是最佳选择。
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