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在整个孕期，不少妈妈都可能会遭遇到各种疼痛，比如：乳房胀痛，腰疼，肚子痛，耻骨痛等等，这么多的痛，其中很多准妈妈都把“耻骨痛”列在了第一位！
什么是耻骨痛？
正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫做耻骨联合。
怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到9mm左右；那些疼痛的孕妈，两边的耻骨分得太开了，超过了10mm，这种情况就叫耻骨联合分离。
尤其到了孕晚期，胎儿的体积越来越大，耻骨难以承受那么重的负担，可能会有些分离，当耻骨联合分离较大时，就可能引起牵拉痛，尤其是上楼时疼痛明显。
这是因为上楼时后脚着地，身体重心偏向一侧，造成左右耻骨形成剪切力，牵拉耻骨间的纤维软骨及周围韧带，引起疼痛，分离严重者甚至引起韧带断裂、水肿、不能走路；就连有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。
一般来讲，耻骨联合分离较轻的孕妇感觉疼痛，但能忍受，不影响日常的生活与工作，不需要特殊处理，只要避免重体力劳动和长时间行走就可以了。
造成孕妈耻骨疼痛的原因：
耻骨分离并不是所有孕妈咪身上都会发生的情况，比如：胎儿过大，过胖或过瘦，双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大，怀孕生孩子的间隔时间短、次数多，孕期有背负重物的经历，过于劳累等等。
如果以上原因都不是，那也可能是由于孕妈的耻骨联合关节本身比较薄弱导致的，给准妈妈带来了很大的痛苦。
孕期“耻骨疼”怎么办
1.尽量避免下蹲，不要搬重物，也不要长时间行走，爬楼梯。
2.疼痛严重时需卧床休息，睡姿以左侧卧位为好，如果左侧不舒服，那么就采取舒服的卧位。
3.适当补补钙，多卧床休息。
如果已经非常痛了，上面的办法根本不起作用，一定要及时去看医生。
到底耻骨痛是种怎样的痛？下面几位妈妈描述了一下她们的感受：
小芊：现在我每天只能躺着，起床上厕所疼得眼泪往下掉，说实话我不是那么怕疼的人，可是真没想到耻骨疼起来那么要命，以前白天还好，现在不分白天黑夜，就是疼，翻身也特别的疼，还有下床。
池里的鱼儿：我现在快八个月了，就是耻骨痛啊，晚上睡觉翻个身都痛得流眼泪，没有哪个晚上睡得安稳的，好痛苦。
田心：一胎啥感觉没有，没疼过。现在二胎从五个月就开始疼，骨头咔咔的响，现在七个月了，每天晚上翻不了身了，骨头要碎了，比我生老大时候阵痛还疼。
婷婷：随着孕周的增大，身体越来越笨拙了，让我感到最不舒服的地方就是耻骨疼，疼得我都不愿意走路了，还有一个多月的时间，真是有点熬不住了。（网络图片）
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