准妈妈孕期早餐不注意这4点,肚子里胎儿受不了,尤其是职场孕妇

作者:小兔子爱吃草 2017-12-06阅读:2758次

准妈妈们在怀孕期间,身体比较特殊,在饮食方面有很多需要注意的地方。而早餐决定了人一天是否有精神工作学习等。对于孕妇来说,早餐更是不能忽视的,不然肚子的宝宝可受不了。那准妈妈们在孕期吃早餐应该注意什么呢?

准妈妈孕期早餐不注意这4点,肚子里胎儿受不了,尤其是职场孕妇

1、切忌零食当早餐

准妈妈们在孕期经常会肚子饿,吃点儿饼干、雪饼、巧克力等零食垫垫肚子是没问题的,但是切忌不能拿零食来对付早餐,因为早餐是一天最重要的一餐,而人体在早上基本处都缺水分,而零食基本上都比较干,不含水分,尤其对孕妇来说,很难正常消化。而且零食就是零食,当时吃了会让你饱腹感,但是过不了多久就会感到饥饿,长期这样下去,准妈妈们很容易导致营养吸收不足,让孕妇的体质下降,使准妈妈和宝宝的健康受到威胁。

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2、切忌早餐不吃主食

有的准妈妈早餐就吃鸡蛋、水果、蔬菜或者牛奶等,认为这样可以补充充足的营养而放弃早餐吃主食,认为其没有营养,只是提供热量。其实这是大错特错的。如果孕妇早餐长期不吃主食,那人体原有的热量会渐渐被分解释放,最终孕妇营养不良。这样很不利于胎儿的生长发育。因此建议准妈妈们早餐可以吃些馒头或者面包之类的主食。

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3、切忌快餐当早餐

有的准妈妈为了方便,早餐经常会买些油条、汉堡等,这种做法是错误的,油炸食物进故宫高温后,不但会破坏营养,会析出致癌物。而像汉堡等一些西式食物,都属于高热量食物,但是没有什么营养。如果准妈妈孕期早餐经常吃这些东西,不当会到营养不良,还可能引起肥胖。

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4、切忌边走边吃早餐

有些上班的准妈妈,特别是单位离住的地方很远,往往会在街边摊随便买点儿煎饼、肉夹馍、鸡蛋饼之类的边走边吃来解决早餐,这样很容易引起肠胃不适。另外街边的早餐,卫生状况堪忧,小心患上疾病。

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