今天中午，有位孕妇来电咨询，说她自己本来就头发少，自怀孕之后，怎么掉发越来越厉害，随便一抓就一大把地掉，尤其是洗发的时候，更是掉的厉害，如果掉得像老太太一样成了稀疏的头发，这该有多丑啊？她就问杨瑞青大夫，为什么怀孕后头条会变油，而且掉得厉害？该怎么办？电话那头，可以听得出她的忧忡忡。
的确，几乎所有的孕妇都会有孕后掉发的事，不光是怀孕妇后掉头发，而且有的孕妇产后掉发也厉害，产后脱发在医学上称为“分娩性脱发”，35%-45%的产妇都会出现这种现象。毛发的生长受激素的影响巨大，女性怀孕是体内激增的雌激素和孕激素会延长头发的生长期。一把人只有85%的头发处于生长期，而孕晚期的女性这个比例会高达95%，也就是说一大批本来该退化脱落的头发“超龄”服役了。分娩后，迅速下降的雌激素和孕激素水平会使这部分头发迅速转入休止期，纷纷脱发。
下面我们一起来看看引起孕期脱发的原因和应对方法:
一、孕妇脱发的4大原因：
女性怀孕后身体会发生很多变化，比如会变胖、会长斑，就连怀孕前曾经被人不断称赞的秀发，如今也大把大把的掉。孕期为什么会脱发？有什么办法可以防止脱发吗？
1.生理原因
孕妇在怀孕期间，体内的黄体酮（又叫做孕酮）水平会比平时要高，如果怀孕的女性本身头发就比较干枯，那么在这种激素的影响下，就会变得更加干枯，在妊娠中晚期脱发现象会加严重。但是事实上，准妈妈看见掉的头发并不是直接连根脱发，而是在发根处断掉。
2.营养失衡
女性怀孕后体内新陈代谢的速度加快，但是很多准妈妈尤其是在孕初期的时候会出现明显食欲不振的现象，所以必然会导致头发的生长受到影响。
3.精神压力过大
很多孕妇怀孕后都会出现明显情绪波动大的现象，孕妇长期处于精神压力过大的环境下就会导致大脑皮层营养失衡从而出现掉发严重的现象。
4.其他原因
导致孕妇掉头发的原因还有很多，还需要考虑是否是因为日常护理不当造成的，比如洗发水不合适、洗头水温不合适、缺乏维生素等等。
二、 如何预防孕期脱发
1、注意头发的护理
在孕期，孕妈妈要选择适合自己的洗发露清洗头发，这样既可以去除头上的油污，又能保护头发的健康生长。
2、用指腹按摩头皮
孕妈妈在洗头时，应避免用力抓扯头发，应用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进头发的生长。此外，在梳头时，应先从头发的尾部开始梳，先打开尾部的结，再由发根向发尾梳理，以防头发因外伤而分叉、断裂。
3、放松心情
孕妈妈应该保持心情愉悦，不要过度劳累，脱发情况就会慢慢改善，新的头发也会更容易长出来，这是一种很重要的心理疗法。
三、 教你孕期正确护发
1、营养好头发就好。首先，在饮食上要注意营养均衡，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。同时多吃水果和蔬菜，其中含有类黄酮和抗氧化剂，可以保护毛囊，促进头发生长，比如蓝莓、菠菜、甘蓝等。当然，还要适当吃一些肉，特别是红肉，比如瘦肉、牛肉等，以获得健康的铁质来源。
2，日常护理很重要。在日常护理上要选择松散的发型来减轻头发的负担和伤害。使用宽齿间的梳子梳头，刺激头皮，促进头皮的血液循环，加速新发的生长。准妈咪们的皮肤会变得更加敏感，为了避免脱发，准妈妈同样要选用性质温和，适合自己的洗发用品。同时，适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头发，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
3、睡得好，发质会更好
孕妈咪们要认识到脱发只是孕期一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈咪能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。
4、每周2次营养发膜
如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。
5、多吃杂粮水果
经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。
6、对电吹风说不，选择干发帽
孕妈可选择远离电吹风，选择一顶吸水性强、透气性佳的干发帽就是一个不错的选择，洗头之后用干发帽包好头发，很快就能弄干头发了！
杨瑞青大夫温馨提示
怀孕后，心情愉快也能让自己精神焕发，孕期心理可能有些变化，生理也会变化，所以不要过于追求完美，这样就会避免自己压力很大，不管是应对产后脱发，还是孕期精神负担，充足的休息、与老公和家庭经常交流分享一些孕期感受，对于新妈妈来说都很重要，总之精神状态好也有利于头发健康，快乐的心情也传递给宝宝。最后祝大家都生个健康快乐的宝宝!
