在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态，很多女性朋友已经进入更年期了，却还是对更年期保养一知半解，甚至经常做对于健康有害的事，以下3件各位更年期朋友就经常做！
1、饮食不健康
有些更年期女女性认为自己和其他年龄段女性没什么不同，该怎么吃怎么吃，想吃什么吃什么，这当然是不正确的做法，就算是健康年轻的女性也不能随心所欲的进食，更何况是更年期女性呢？
对于更年期女性来说，有几类食物是千万不能多吃的，比如高胆固醇食物，具体有蛋黄，鱼子，眼花，动物肾脏等，高脂食物，有鸡皮，肥肉，题画等。更年期女性 可经常吃蔬菜水果，能够有效补充维生素，也可经常吃上图蜂蜜，调理卵巢，补充雌激素，缓解各种更年期症状。
2、熬夜不睡觉
熬夜是现代人的流行趋势，12点就早早睡下的反倒成了一类，就算躺在床上刷手机也能玩到很晚，这种行为对于更年期女性来讲是非常不可取的。
更年期女性由于体力逐渐下降，非常需要充足的休息，特别是半夜11点到凌晨3点是身体肝脏的休息排毒时间，因此更年期女性一定要作息规律，早睡早起，戒掉熬夜这个坏习惯！
3、从来不锻炼
很多更年期女性会以“”体力下降为借口从来不进行运动锻炼，这是不对的，更年期女性应该经常参加运动锻炼，增强体质至于还能提高抵抗力，避免更年期女性太容易患病。
以上3种坏习惯更年期一定要改掉，否则将非常不利于更年期女性的保养工作！
