更年期抑郁症一般起病缓慢，病情逐渐发展，病程较长。主要表现为情绪低落、忧郁、焦虑不安、恐惧紧张，严重者可产生自杀企图与行为，没有明显的思维障碍和运动性抑制。须注意防范和治疗：
1、提高自我控制能力、学会冷静，学会忍让；遇到有怀疑的地方，先不要争着下结论，如事情不急，不妨等几天再看。
2、当感到烦恼和不顺时，可以找信赖的人倾诉；如没有合适的对象，还可以自言自语地进行自我倾诉。
3、根据更年期的身心特点去生活和工作，即不要不顾身心变化去勉强行画，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。
4、多进行户外活动和体育锻炼，试着多接触一些新鲜事物，以充实和丰富自己的生活。
5、生活要有规律，尽量按时用膳，按时休息和起床，注意劳逸结合，保持正常的性生活。
6、当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓解，如去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等；也可试试某些松驰技巧，如瑜伽、深呼吸练习、静坐等。
7、可以选用疗效好、副作用小的中药进行调理。
8、家人的理解和宽容，对更年期女性摆脱抑郁症有非常关键的。
9、更年期抑郁症状较轻的女性，经过心理治疗及雌激素替代治疗，症状能得到明显改善。
10、较严重的患者，单用雌激素补充治疗还不够，应在精神科医生的指导下加服抗抑郁药物。
