每个女人都希望自己生一个皮肤白，眼睛大的大眼萌娃，但是宝宝在肚子里，也没办法给宝宝“美容”啊，其实妈妈在怀孕的时候，多吃一些可以美白大眼的食物，也有助于宝宝的的眼睛和皮肤哦。
多吃维生素c的水果，苹果，猕猴桃，西红柿，葡萄都非常的好，尤其是苹果所含的大量水分和维生素C，能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，俗话说白在某种程度上是会遗传的。
银耳：银耳被称为穷人的燕窝，拿来做汤和甜品都非常的合适，富有天然的植物性胶质，宝宝也可以吸收的哦。
蛋白质的食物：人每天都要摄入适当的蛋白质，人们经常说的人每天要吃两个鸡蛋，准妈妈就更加吃鸡蛋，含有蛋白质的食物，多吃蛋白质对于促进组织的修补，对于提高细胞的更新也都是具有很大的帮助的。
芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，有营养大脑、抗衰美容之功效。将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止孩子患皮肤病。
柠檬有健脾消食之功，有益于孕妇安胎助孕，怀孕妇女放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应， 柠檬味酸，还能补充孕妇所需的维生素C。
孕妇吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育都有很大有益处，红枣里面还富含了维生素c，还能提高孕妇免疫能力，但是不要多吃，一天2颗就可以了。
银耳具有辅助降血脂、美容养颜、护肝、抗炎、抗胃溃疡的作用。孕妇喝银耳汤，银耳有有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳还有美白的功效呢。
芝麻和核桃对宝宝的头发生长有好处的，很多吃芝麻核桃的妈妈，宝宝出生头发很浓密，而且对宝宝的大脑发育很好的，另外芝麻有滑肠的作用，对于怀孕后期妈妈便秘也有缓解作用。
燕窝一直是补品中的极品，怀孕的时候适当的食用燕窝不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
