如今已是春季，很多人有没有觉得身体困重，乏力，容易疲劳，头昏昏沉沉，怎么睡都好像不够，大便也十分黏腻，这诸多的问题是不是意味着全身都有病呢？其实罪魁祸首是：湿气重，湿非一病，而百病兼之，简单的说就是咱们身体的垃圾毒素太多，身体健康自然受到影响，这个时候我们需要给自己身体排排毒祛祛湿了！
湿气
怎么判断自己体内是否积累有湿毒呢？
早上不能在固定的时间醒来，起床后四肢乏力 +5分
头发爱出油 +10分
腹部出现赘肉 +10分
梳头时持续掉头发 +5分
排便黏稠 +10分
耳内湿 +10分
换季节时经常皮肤瘙痒 +5分
面部油亮（极容易出油这种情况） +10分
湿气
如果累积分数超过20分，就表明体内已有少数湿毒堆积
如果总分超过30分，说明体内湿毒堆积已经比较严重
如果总分超过50分，说明已经有大量的湿毒堆积了，如果不及时清除，很可能引发其他不良症状
永远都不够睡
湿气有了不用担心，用这6款茶饮排毒比枸杞泡水效果更佳：
五花茶：选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水，把它煎煮大约半个小时就可以喝了，祛湿效果特别好！
五花茶
2.陈皮茯苓茶：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂，效果奇佳！
陈皮茯苓茶
3.木棉砂仁饮：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
木棉砂仁茶
4.薏仁红豆薏米茶：红豆薏米都是排毒佳品，有利水消肿，解毒排脓，清热祛湿的功效，由红豆薏米做成的祛湿茶，口感清新细腻，瘦身祛湿效果“超鸡棒”！虽然都说女人是水做的，但是体内水太多就容易水肿了，红豆薏仁的组合茶能够有效除湿排水肿，红豆更是补血益气的佳品，这款对女人来说简直太适合了！
红豆薏仁薏米茶
5.茯苓薏米姜茶：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生 姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用
喝茶祛湿
6.玉米须茶：只需要取得50g左右的玉米须，冲泡30分钟就可以喝了，玉米须性味甘平，有益肝胆肾等静脉的作用，能利尿，祛湿，消水肿，既便宜又有用，实在是生活中的不二选择。
玉米须茶
除了食疗茶饮可以祛湿，如果在配合中医的艾灸那么效果还会更上一层楼，中医中有个穴位叫“祛湿穴”，属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴，这个穴位就是阴陵泉穴，既可按摩也可艾灸。
按摩：每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次，每日2-3次即可
阴陵泉穴
悬灸：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次艾灸10-15分钟，以局部潮红为度，每日1-2次即可
湿气可以说是万病之源，只有好好的祛湿，身体才不会被一些小疾病小毛病缠身，人才会越来越健康！如果你有湿气，一定不要忽略哦！
