[经验汇总]乳腺癌康复路上之饮食篇

纵观觅健的互助可以发现，大家对于饮食的提问非常多，而且几乎是每一种食物都被问到过，这大概是新人的一种常态吧。

对于饮食的困惑，曾经我也有过，通常，我解惑的方法以如下三个方法中得到答案：

1.是咨询医生，与肿瘤科，妇科，乳腺科的医生多交流；

2.是订阅几个乳腺癌科普号；

3.很重要的是，要学会自己分析、判断，有一定的辩识能力，不要人云亦云，或者以讹传讹，导致食谱不对，营养失衡，最终影响健康。

当然，辩识能力的基础，是需要有一定的医学、营养、乳腺疾病的相关知识。

对于大多数非医学专业的姐妹来说，与医生交流，订阅科普号，这是一个比较可行的途径。

当然，还有一个更加简便的方法，就是排除法。除了不可以吃的，其他都可以。

排除法的宗旨就是：含有雌激素的食物不吃。

那么，哪些食物含雌激素呢？

其实，我们大可不必担心食谱会受影响，因为这些禁忌饮食，大多不在我们平时的食谱内。

具体说来（敲黑板，划重点）就是：蜂王浆，花粉，雪蛤，胎盘。

怎么样？是不是我们平时也不吃这些东西啊？

再一个，就是国产保健品以及保健药材。

为什么特意提到国产？不是我不爱国，也不是我崇洋媚外，究其原因，是我们的保健品前期准入门槛太低，后期监管不力，其实几乎就是无监管状态，造成保健品市场的混乱。在大家不确定具体成分之前，不建议食用。

保健药材包括灵芝孢子粉，阿胶，铁皮石斛，海参等，到底有没有效果，目前医学界也没有明确答案，非必要不推荐。当然你一定要吃，那就～吃吃吧。

说起海参，化疗期因为白细胞低，海参我吃了两三个月，也不知道有没有作用，反正一直吃着利可君，每个疗程都要靠瑞白帮助。

吃到后来，看到海参就想跑开，再也不吃了，其他的饮食原则，就和健康人一样了：高蛋白，高维生素，低盐，低脂，低糖，煎炸烧烤少吃。如果你平时以牛羊猪肉为主打，就适当增加鸡鸭鱼虾等白肉的摄入，替代一部分红肉。

这里要提醒大家一下，少吃，不是不可以吃，不要走进死胡同，矫枉过正了。

健康饮食，是食谱越宽越好，摄入的食物种类越多越好，而不是这不吃那不吃，造成营养失衡或者营养不足，这样的你，拿什么抵御癌细胞的进攻呢？

至于发物，我实在不愿意再提到这个词，就呵呵一下吧。如果把全过国各地的所谓发物汇总起来，你会发现，除了喝水，大约没什么能吃的了。

下面简单说一下各时期饮食

化疗期的饮食，还是以高蛋白为主，要不然白细胞受影响。鸡鱼肉蛋奶，每天硬塞。是的，就是硬塞。

我对化疗反应特别大，吐到胆汁出来，各种止吐药物都用上了还是不行，这时候医生推荐的安素帮了大忙，再勉强吃一些水果。

不过第一周扛过去，后面会好很多，于是就加把劲开吃，牛羊猪鸡鱼虾豆制品蔬菜水果，能咽下去就行，把吃饭当做战斗，咽下去就是胜利，它们在我体内转化成能量，帮我恢复体力，以迎接下一个疗程的到来。

放疗期一定多喝水，煮雪梨，煮山楂，煮银耳，煮百合，煮铁皮石斛……去做放疗带一个大水杯，时不时喝一口，保持咽喉湿润，减轻不适感。

至于民间传说的酸奶，我专门问过放疗科几个医生护士，都说没保护作用，但可以喝，也是补充水分，增加蛋白质摄入。铁皮石斛我吃了两周就放弃了，现在冰箱里还有一些。

说到放化疗，不得不提到康复新，这的确是个好东西，大力推荐。

化疗期保护消化道粘膜，从口腔溃疡，嘴角长包，到痔疮，以及皮肤瘙痒都可以用，效果很好。放疗结束后，照射区皮肤破溃，咽喉哽咽，也是靠它保驾护航。

可外用，可内服，效果杠杠滴。

我现在治疗结束，处于恢复期，饮食基本恢复正常。但以前的我，饮食不够健康，不喜欢吃肉类和主食，基本只吃水果蔬菜和毛豆玉米芋头一类，现在听医生的话，乖乖吃肉，虽然吃不多，但我每天也尽量都吃一点。水果依旧是最爱，丑桔苹果梨草莓香蕉……有什么吃什么，每天至少三四种。

因为饭量小，只好在花样上想办法，大米小米藜麦粥，黑米糙米玉米渣粥，高粱燕麦粥……有兴趣了，自己下厨，做玉米小米窝头馒头，或者菠菜豆腐鸡蛋木耳饺子，哄着自己多吃一点

ps：大家有什么问题可以评论里留言，她知道的，或者经历过的，会尽可能在下一篇里解答，对于不懂的，会告诉你不知道。治疗方案等专业问题，请咨询医生。

仙子：尽可能以我一个过来人的知识和经历，帮助到你，这是我最大的快乐，也是觅健这个平台的初衷吧。

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