随着社会的发展，生活在城市中的人生活节奏越来越快。想吃饭，叫一个外卖，几十分钟饭就送到你的手上。生病了，叫个跑腿的，几十分钟药就送到你的家门口。想出门，软件上叫个车，车就来你的楼底下接你。
生活是越来越便利，但是我们的身体呢？褪去职场上的光环，回到家，照照镜子，是否发现自己皮肤油腻，毛孔粗大，甚至是身材臃肿。喜欢快节奏的女性们，喜欢用昂贵的化妆品，或者去美容院做做美容来改变这些。刚做完美容，皮肤水水嫩嫩，可是没多久，问题又会重现。
其实真正美丽的女人，不仅是化妆品等装饰出来的漂亮脸蛋；还有好的起色，红润的皮肤，标准的身材。而这些，都要靠日常习惯来调养。
一.饮食清淡
很多人喜欢吃重口味的食物，如：麻辣烫，火锅，冒菜等。如果你亲自看制作过程，一定会被吓一跳，食盐，味精等各种调味料，往往一次加的量就已经超过了膳食标准。虽然味道非常醇厚够味，却意味着其中的钠含量已经相当于正常调味的两三倍，相当不利于健康。并且过量的钠会引起肾脏负担，五脏不好，皮肤，身材也会每况愈下。
二.规律作息
很多时候，听到女性说：要去睡个"美容觉",也就是晚上十一点之前，必须入睡。为什么呢？因为十一点到两点这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
三．多吃补气血祛湿气的食物
女性长痘，皮肤差，减肥困难。中医认为是：气血不足，湿气侵袭的结果。
所以女性平时要多食用补气血，祛湿气的食物。
补气血：燕窝 ，阿胶 ，银耳，红枣等。
祛湿气：老中医也教了个土方子——赤豆薏米魔芋粉
主料：赤小豆、薏米、山药、茯苓、魔芋、糯米
辅料：冰糖适量
做法：将这些食材烘干，根据个人口味加入适量冰糖，然后一起放入破壁机打磨成粉，晾凉后装罐密封，每次取几勺用开水冲调即可食用。每天一碗，坚持一段时间祛湿效果非常好。
PS:自己制作的话，魔芋这一味食材不太容易找到，而且整个制作过程花费的时间较长，网上有磨好的赤豆薏米魔芋粉，喝的时候用热开水搅拌均匀就能喝，方便很多，根据个人口味，还可加入蜂蜜、牛奶等调味
四.少接触寒凉的东西
女性属“阴”，所以应该少碰性质寒凉、易损伤脾气的食品，如冰镇食品及苦瓜、、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、柿子、批把、梨、西瓜等。而且女性不管是不是否在例假期，都要注意尽量避免动凉水，养成用温水清洁的好习惯。
五.多运动
运动不仅可以帮助我们锻炼身体，增强体质，还可以帮助我们排汗排毒，减少体内湿气的发生，因此，建议大家可以适当的做做运动，减少湿气，维持身体健康。
