很多哺乳母亲生完宝宝后焦头烂额，奶水如何都出不来。任你如何挤奶、揉奶、捏奶都杯水车薪，反而是在折腾你的胸部，只能拔苗助长。孕期无视乃至粗犷地对待胸部，也许这些问题会找到你：乳头决裂、乳头疼痛、乳腺炎、奶水缺乏、回奶…孕期胸部保健，非常重要，不只关系日后的哺乳，还影响产后的康复。
下面一起来看，护理乳房的几大技巧
1、乳头清洁有学问
乳头的清洁不需要使用酒精、抑菌剂、或肥皂。洗澡时光用清水冲刷就足够了。并将皮肤皱褶处擦拭干净，这么，不仅能够坚持乳房清洁，还会使皮肤逐步变得健壮耐磨，日后经得起宝宝吸吮。此外，防止使用肥皂。
健康建议：经常用干燥柔软的小毛巾轻拭乳头皮肤，可增加乳头表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。
如果乳头上有硬痂样的东西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。
提醒：乳房较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。
2、乳房按摩手法
洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住；将乳房擦净后涂一些食用橄榄油，用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
3、乳罩选择技巧
大多数妈妈都是怀孕期间购买哺乳胸罩。在怀孕最后数周购买胸罩时，罩杯及胸围应留有富余。试胸罩时，要记住：乳房会在产后及乳汁开始分泌时涨大，罩杯或胸围过紧，会导致输乳管堵塞或乳房感染。
使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，防止乳房下垂。如果胸衣上没有支持物，日渐增大的乳房受重力作用会逐渐往下垂，使乳房内的纤维组织断裂，失去弹性。它们一旦被破坏很难再恢复原状，导致日后乳房下垂、变形。因此，孕妇宜穿着有软钢托的胸衣。
4、矫正乳房凹陷的妙招
如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用清洗干净。
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