01《路西法效应》
菲利普·津巴多
作者津巴多在心理学界是大神级别的存在,他的名字出现在各种心理学书上。
1971年,他在斯坦福大学做了一个闻名世界的“斯坦福监狱实验”。
他招募了一批身心健康、情绪稳定的大学生,并随机将他们分为囚犯与狱卒,实验周期为两周。
短短6天,原本单纯的大学生,已变成了残暴的狱卒和崩溃的犯人。
实验不得不终止。
“情境力量”和从众心理对个人行为的影响,这就是路西法效应。
这个实验比任何恐怖片都惊悚,因为它是真的。
但同时又是一记重拳、一剂猛药,让书单狗脊背发凉,头脑清醒。
02《自控力》
凯利·麦格尼格尔
拖延症?月光族?熬夜族?购物狂?......
如果你有以上任意一个症状,那么这本《自控力》绝对适合你!
作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。
这本书全是她在斯坦福大学上课的精华。
最喜欢的是,作者并没有把自控力神话,而是认为自控力就像肌肉是可以用过科学的方法来习得和强化。
如果你想让自己变得更好,你就可以先从每天坚持慢跑,早点睡觉开始。
最最最最重要的是,她还指出要善待自己,接受自己的各种欲望。
每个人都有自己的欲望,而如何将欲望引导为做事的动力,才是真正拥有了自控力。
要知道,自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。