白癜风不幸找上你，你经历了怎样的心理历程？
特别紧张白斑发展，每天总要反复盯好久，发现白斑没扩散就很侥幸
极力用各种方法掩饰白斑部位，谈到皮肤问题就紧张不安
默默退出各种朋友圈，不敢与亲朋好友见面
开始独来独往，不轻易出门，做什么事都没心思，感觉人生已经绝望
胡思乱想，看到网上别人治愈经历，然后自己效仿不听医嘱跟着尝试
各种方法试过，久治不愈，开始自暴自弃，对生活失去兴趣
……
白癜风患者往往承受着常人所无法体会的精神压力。该如何捍卫身心健康呢?
或许你可以这样做：
运动锻炼，养心健体
对于经常持续伏案工作或学习的白癜风患者来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高学习或工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
劳逸结合，有张有弛
白友们应客观地认识和评价自己的承受能力，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的学习、工作计划或目标，并适时留有余地。
发展爱好，扬长避短
业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，最好养成习惯，以缓解紧张感。
心理调节，宣泄情绪
工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影等。遇有大的委屈或不幸时，不妨痛哭一场。
讲究交际，相互交流
要走出封闭的学习、工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和学习、工作更上一层楼。白友们在交际中要学会放松心情、相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。
及时治疗，早日康复
只有彻底清除白斑，才能真正获得心理上的解脱。建议白癜风患者选择一家专业正规的医院，及时治疗，坚持治疗。
