现代人们经常受拖延症困扰，拖延症有很大危害，不仅阻挡了梦想的实现，目标的达成，还会使人目光浅薄，丧失远大志向的实现，甚至忽视了危机，错失了良机，离成功渐行渐远，要克服拖延症的关键就是提高一种能力，这就是执行力，社会学家和心理学家经过多年的研究发现了提高执行力共同的方法，
第一，多数拖延症人群无法开始自己的计划，无论自己怎么做计划 难以开始是拖延症人群的特点，所以要重视目标开始的五分钟，这件事情无论多难，要先做五分钟，调查显示，只要做过了5分钟，不仅不会难以坚持，反而拖延症人群要比别人的专注力更高。
第二，想到了就立刻去做，不要让思维给自己留空间，只要你开始做就是成功的一半。
第三，科学研究发现，如果人们发现眼前事物对自己的价值不高，也会拖延和应付，这些事情显然不能带来即刻的效益，但是如果长期坚持，却能带来比短期完成的事情更长远，更有意义，拖延症人群往往会发现自己经常面对紧急的事情，需要持久达成的目标总是难以达成。
第四，拖延症人群往往表现为:思想的巨人，行动的矮子。所以要减少思想占用过多的时间，将计划铁打不动的执行，平时将计划养成习惯，这样在坚持21天后，就会成为你不自觉的行为。
第五，做任何事情不应该在开始给自己难度太大的感觉，应以自己舒服的感觉进行，逐渐在可以承受的感受下，在加大量和难度，这样可以一直坚持。
以上几点，如果你能坚持做下来你就一定会打败拖延，成为自律的人，这样你一定离成功不远！
